让跑步成为生活的一部分

今天跑步的状态没有之前的好，可能是周四的跑步量有点大导致今天的状态没有平时好。

在跑步的过程中在思考如何长期坚持跑步的习惯，其实也就是每周跑两次，每次的跑步量控制在5公里左右，时间40分钟左右。

周四的时候跑了6公里，时间大概50分钟，当时的状态可能不允许有这么大的跑步量。

为了达到做得久的目的，现在最好的方式就是控制运动量，这样才能够长期坚持下来，还是那句话先完成在完美，行动起来才会有结果，空想和计划都是无用的。

我发现一个人的认知发生改变，随着而来的行动也会发生改变，就像我认可一切都靠积累，做得快不如做得久等等道理，现在做事情烤炉的就是长期。

如果这件事值得长期去做，第一需要考虑的事情如何做得久，否则的话，就会变成短期的目标，那么这件事就不能够对自己产生长期的价值，甚至是复利的效应。

现在的跑步也是这个认知的改变，之前的跑步也是断断续续的，主要是没有认知到跑步的真相，以至于对跑步的认知只是一种锻炼身体的方式。

这件的坚持不能够支撑我长期坚持下去，现在对跑步这件事有了不一样的认知，拥有了长期坚持的理念，现在主要的目的就是按目前的计划践行下去，这篇也可以作为起步的记录。