2023小目标一 总结

来啦来啦！上数据先 有解释的不对的地方请大家指正

- 体重降5.2斤，bmi降0.9，体脂率降1.5点

体重kg：77.1>74.1>74.9>73.9>74.5

bmi：27.6>26.8>26.8>26.5>26.7

体脂率%：空>35.7>34.6>34.1>34.2

体检结果挺有意思的，我比对了今年和去年还有10年前的数据，从心率，甘油三酯，胆固醇，血压，视力来说明一下。

- 心率比去年降低了，距离10年前有一点差距，不过这个指标在范围内越低越好，这样舒张期更长，心室得到更好的充盈，心肌得到更好的血液供应。

甘油三酯是人体内含量最多的脂类，大部分组织均可以利用甘油三酯分解产物供给能量，同时肝脏、脂肪等组织还可以进行甘油三酯的合成，在脂肪组织中贮存。

甘油三酯和去年相比数值降低了，在饮食变化和对肝脏调节的方式方法上算是一点点探索，这说明代谢能力在一定程度上可能提升了，和十年前的我相比，这个值还是高一些，希望可以继续调整。

三个胆固醇指标都降低了，这得益于平时的饮食习惯更改，素食一年有很多收获，指标上的降低让我远离心血管疾病，这三个指标都在正常值范围内，高密度脂蛋白胆固醇临界。

血压降低了不知道是为什么

有趣的是 视力居然提高了一丢丢，完美！

整体来说颇有成果，最后一周每天的晚餐都会摄入多余热量，总吃一些花生，另外有些晚睡早起，没有加入运动，所以身体还没有给出最好的表现。接下来依然要加油运动起来，每周保证五天睡眠在10:30左右。

为了好身体加油！