晨间日记

2019年 5月 23日

天气： 晴      体重：57.8Kg

日出：  5:29 日落：18:50

起床：  5:55 昨日就寝：      23:30

昨日反思

昨天上午去旺角UMH 下午去培训 回来买了三瓶雅诗兰黛小黑瓶 晚上辅导女儿 又是忙碌的一天

清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

今天最重要的一件事是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？

早安！

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

2019年12月底目标及关键点

* 目标1.减肥10斤

* 目标2.跑步12X100公里 一个半马

* 目标3.COT

本月重要成果/5月份

* 成果1.月跑量100公里

* 成果2.写2节

*成果3.3单

B、今日三只青蛙/番茄钟

1.日更

2.拍照

3.见朋友

C.成功日志-记录三五件有收获的事务

1.拍照

2.招待朋友

3.给女儿温习

4.PPT

5.运动

D、财务检视

计划书

E、人际的投入

F、开卷有益-学习/读书/听书

FO

理财课

G、健康与饮食

今日步数      （可放微信运动截图）

今日锻炼 ： 跑步

今日饮食：管住嘴

H、好习惯打卡

早起  ✅  阅读  ✅  梳头 ✅ 跑步 ✅ 静坐  ✅整理  ✅  检视  ✅ 泡脚  ✅ 早睡 ✅