生活中的语言暴力可能是不经意的一句话

生活工作学习中时刻伴随着我们的情绪，喜怒哀乐。正面的情绪使我们的生活生机勃勃，五彩缤纷。而消极负面的情绪，如果我们不能处理的游刃有余，可能会出现撕破脸皮、相互诋毁，甚至可能发生大打出手的境遇。

生活工作中总有那么一些人会碰到这种现象：被指责、批评、甚至威胁，自己心情很差。若长期处于这种现象的压迫下，不仅会影响工作还会影响快乐生活，最终有可能采取了极端的应对方法，这种极端事件在日常也不少见的。

下面我们来一起聊：常见的情绪中代表的语言暴力表现形式有哪些？采用哪些措施化解语言暴力，从而让我们可以收获快乐人生，获取纵横职场的超能力。

什么是语言暴力，百度解释:谩骂、诋毁、蔑视、嘲笑等侮辱歧视性的语言，致使他人的精神上和心理上遭到侵犯和损害，属精神伤害。

当然如果上升到这个程度的语言暴力，已经比较严重了，是进一步上升为行为暴力的征兆。然而职场生活中遇到的语言暴力是在受到对方的指责、威胁的过程中出现的，是比较常见的，而我们又可能并不认为这是一种暴力，甚至觉得这是有效沟通的一种方式。如下几种常见的语言暴力形式：

1.绝对化，例如，爱人有时会说：“你爱怎么样就怎么样吧，我以后再也不管你了”。某位员工迟到，被指责为：“他总是经常迟到，一点上班的态度也没有”。语言沟通中过于以偏概全，在态度上表现非常决绝。

2.道德绑架，有时为说服对方，让他为自己的错误买单，说:我们已经成年人，要学会为自己的行为负责…..

3.自我标榜：自我吹嘘和夸耀，打断别人的话，有人会说:我在公司干了十多年，这种情况我都明白的，我骂你，都是为了你好。

4.贴标签：领导在开会时说：“希望我们部门没有这种么没有责任心的人，他素质太低了。”两个标签语:没有责任心，素质低。

5.比较，典型的话语是，有时家庭可常见：你看王小虎，你看看你？ 人家王小虎的老公…..,你怎么就这样。典型的对比语言沟通。

以上这几种语言沟通形式，你可能会说这也算是暴力，太奇葩了？或许你认为只有拳脚相交，在肉体上消灭对方才算暴力。更何况，这样说话，有时是无意之举，但有时候，就是因为不知道怎么表达，一件简单的事情，说出来却变成了指责，把对方变成谴责对象，而另一方缺乏应对能力，语言暴力犹如搅拌器，相互搅碎了听者的心。渐渐升级为破坏行为，简单事情升为复杂化，为关系的破裂埋下伏笔。

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前几天和朋友闲聊时，她说自从提为经理后，心情极度不好，每天到公司总监都有一段时间被喊进办公室，数落一顿，发一会脾气，而且无头尾的来一顿，关键是对总监的批评指责，听不到任何的建设性意见，实在是让人奔溃。她说：我都想辞职了。，虽然我们没有听到具体的细节，那你认为这位总监的语言表达含有语言暴力吗？我的这位朋友怎么消化着四五个月的语言暴力，采用哪些方法可以化解呢？

一位同学告诉我她总是为婆媳关系的矛盾而惆怅，我们两个人都好，可是一提到婆婆，两个人就开始你一逗，我一撩，最后撩出了火花，聊出了热情。只能一次次最后以骂战告终，同学说有时真的是厌恶，憎恨。我的这位同学家庭沟通中，同样也出现了语言暴力，简单的语言沟通最终却伤害彼此的感情。

因此我们需要提升我们的认知，语言暴力是情绪开始的初级表现，要学会识别它并踢除它。不要因为无意之举、不知道说些什么的理由引发到严重的语言暴力，甚至导致极端的行为暴力。以下几点时刻警醒自己，避免指责，威胁等态度的发生：

1.当发现自己玩起了冷暴力、拒绝沟通、惩罚措施时，立即告诫自己：放下屠刀，立地成佛。

2.跳出指责的泥潭,有时指责可以说是无心之失，我们学会使用责任分析法，自己的责任123，对方的责任123，做出简单分析，避免语言暴力恶化。

3.改变别人是不可能的。总认为我们的喜怒哀乐，是别人让我们产生这样的情绪的，可是改变别人的情绪谈何容易呢？转过来，别人同样也改变不了我们，所以解决语言暴力核心是以自我为核心，从自己身上找原因，我们自己的需求是什么或者是与自己的价值观相违背了。

4.改变对事件的理解.我们可以通过周哈立窗工具，其中的四个象限，开放区，私人区，盲区和未知区，改变对事情的理解。我们可以扩大我们的开放区，了解更多我们不知道的信息，去了解这个事情是否有其他隐情等。

最后，如果长期的工作生活中，让我们养成了语言暴力的习惯，或者有一位语言暴力高手围绕在身边，我们都需要开启自我改变，只有从改变自己的态度出发，更多的方法指导才能为你的改变提供助力，最终获取快乐人生，成功职场生涯。

为养成良好的正面情绪而努力！

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