中原焦点团队何旭辉焦点网络课程中21坚持分享总235天，中级第62天，2020.9.8

初级复训第十三次课程收获：

1.所有我们容易出状况的地方，都是我们需要再完善、再学习、再成长的地方。

2.大环境我们改变不了，接纳自己的无能，尽力做好自己该做的事。在沙漠中建一小块绿洲。

4.做好我们能做的，照顾好对我们来说重要的人，协调好学习、工作、生活、家庭，做一个接地气的心理工作者，因为心理学最终是拿来服务于人的。

5.目标的特点：正向、所欲、具体、可行。

6.自我赞美比直接赞美更好用更能赋能，因为是他自己说的，是他看重的、在意的，更真实、可信，所以没有“后遗症”。

7.一般化能让来访者降低焦虑，接纳自己，但不能过早一般化，否则对方会觉得你没关注他的感受，他是不被理解、不被接纳的，所以，先听他说，中间可以沉默、等待，让情绪出来，理解、信任他，之后再看情况用一般化，这时效果才能出得来。

8.咨询语言的运用特别精妙。用“是什么……”是好奇，用“为什么……”是质问；“还有呢？”是好奇，“还有吗？”是不耐烦。