——基于学科核心素养的跨栏跑模块教学
跨栏跑项目要求练习者在短时间内保持快速跑动的情况下，连续跨越栏架。这对学生发展速度、爆发力、协调、灵敏、平衡、反应时、柔韧性等体能和动作节奏感、时空感有着比较明显的作用，对培养学生勇敢果断、坚韧不拔、超越自我的体育精神有着独特的价值。
课堂教学是体育教师与学生面对面进行教与学的认知过程、情感交流与交往的过程，也是实现教学与学习目标的核心环节。在跨栏跑的教学中，应根据《普通高中体育与健康课程标准（2017年版)》（以下简称“《课程标准》”)的精神，以培养学生体育与健康学科核心素养为基本追求，有效地、高质量地实施教学。
一、学科核心素养与跨栏跑的教学目标设置
（一）学科核心素养
学科核心素养是学科育人价值的集中体现，是学生通过学科学习而逐步形成的正确的价值观、必备品格与关键能力。体育与健康学科核心素养主要包括运动能力、健康行为和体育品德三个方面。这三个方面的学科核心素养联系密切、相互影响，在体育与健康教育教学过程中得以全面提升，并在解决复杂情境的实际问题过程中整体发挥作用。
（二）跨栏跑的教学目标设置
1.教学目标意识
体育教师应强化目标意识，体现目标引领内容向学科核心素养的转变。通过学科心素养三个方面——具体表现形式——课程目标三个层级的研究，梳理出跨栏跑模块的教学目标研制切入点（表1）。
2.教学目标体系
结合学业质量水平要求，建立起跨栏跑的模块、单元、课时教学目标体系，从而促进学生运动能力、健康行为、体育品德三方面学科核心素养的形成和发展。
表1体育与健康学科核心素养与跨栏跑模块的教学目标研制切入点
学科核
心素养
具体表现形式
跨栏跑模块的教学目标研制切入点
1.具有发展跨栏跑能力所需的体能知识，了解自己的体能状况。
2.能够完成一般体能练习和跨栏跑专项体能练习。
体能状况
3.能够结合测试标准分析与评价自身的专项体能状况。
4.在跨过3~5个低栏的过程中，能够表现出一定的速度、力量、协
调等体能水平，确保动作技术的准确。
1.了解跨栏跑的起源、发展与价值。
运
运动认知
2.了解并能够运用跨栏跑动作技术要领、原理与提高方法。
动
3.了解并能够运用跨栏跑规则与裁判知识。
能
4.能够欣赏、分析和评价跨栏跑赛事。
力
1.具有跨栏跑技战术的学习能力。
技战术运用
2.能够把握跨栏跑技战术的运用时机，提高学习效果。
3.在跨过3~5个低栏的过程中，能够表现出一定的跨越障碍的能力。
1.能够参与跨栏跑比赛、一般体能和专项体能展示。
体育展示与比赛
2.在跨过3~5个低栏的过程中，动作技术规范，各环节连贯、协调。
3.能够组织跨栏跑比赛、一般体能和专项体能展示。
体育锻炼意识与
1.能够完成课堂布置的课外练习。
习惯
2.能够运用跨栏跑、一般体能和专项体能练习方法参加课外活动。
健
健康知识掌握与
能够做出并运用与跨栏跑有关的运动保健活动（热身、放松、监
康
运用
测、损伤处理等）。
行
1.了解跨栏跑练习中情绪的自我认知与调控方法。
为
情绪调控
2.在跨栏跑比赛中能够有效调控自己的情绪。
环境适应
1.掌握跨栏跑的运动环境安全知识（天气、场地、器材等方面）。
2.能够在跨栏跑学练中正确处理人际关系，具备团队合作意识。
1.能够主动克服跨栏跑学练中遇到的困难。
体育精神
2.在跨栏跑全程中能够表现出勇敢顽强、积极进取、挑战自我、追
体
求卓越的品质。
育
品
体育道德
1.在跨栏跑比赛中遵守规则，尊重裁判。
德
2.在跨栏跑比赛中表现出公平竞争的意识和行为。
体育品格
1.尊重观众、对手（文明观赛、参赛）。
2.能够正确对待胜负，表现出负责任的行为。
3.教学目标示例
（1）跨栏跑模块1教学目标
学习本模块后，学生能够基本掌握跨栏跑的动作技术和动作技术组合，并能在游
戏活动和小组比赛中予以运用，一般体能和专项体能水平有一定的提高，初步掌握获
取跨栏跑运动知识的多种途径和方法（运动能力）；基本掌握和运用跨栏跑的运动安
全防护知识，能够相互帮助，表现出一定的竞争意识和合作精神（健康行为）；进行
跨栏跑游戏和比赛能够遵守规则，不怕困难，勇敢顽强，坦然对待成败（体育品德）。
（2）单元教学目标（以第二单元“跨过3~5个低栏”为例）
①使学生能够理解并运用跨栏跑的技术原理，掌握跨栏步、栏间跑动作技术并
运用到3~5个低栏连续跨越中，发展速度、力量、协调、柔韧等体能，提高跨越能力。
②掌握跨栏跑场地、器材等知识，在简化规则、降低要求的跨栏跑练习和比赛
中，保持稳定的情绪，增强合作意识。
③在练习和比赛中表现出勇敢顽强、挑战自我的精神以及团队合作与负责任的
行为，能够胜任不同运动角色。
（3）课时教学目标（以第二单元第二次课为例）
①使学生能准确地说出跨栏步和栏间跑的动作技术要点，并能够运用到3~5个
低栏的连续跨越中，使85%~90%的学生基本掌握栏间跑的节奏，发展速度、力量
柔韧等体能，提高跨越能力。
②掌握跨栏跑场地、器材等知识，在简化规则、降低要求的跨栏跑练习和比赛
中，保持稳定的情绪，与同伴合作完成热身活动，积极完成跨栏步与栏间跑技术的学练。
③在练习和比赛中，遵守规则，表现出勇敢顽强、挑战自我的精神和团队合作、
二、跨栏跑教学内容的选择和组织
（一）教学内容结构化的要求
培养学科核心素养，需要引导学生学会用结构化（层次与关联）的知识和技能解
决运动和生活中的问题。
层次性是指各部分相互之间由简单到复杂、由易到难的递进关系；关联性是指各
个知识和技能之间相互联系、相互促进的关系。常规的教学内容安排，如1.跨栏步，
2.起跑至第一栏，3.栏间跑，4.3~5个低栏跨越，在技术学习方面体现了层次性，可
供课堂教学参考、借鉴。同时，体育与健康教学还应在知识与技能、体能发展、环境
安全、人际交往、比赛规则、裁判知识、品德和精神等方面进行有机整合，体现关联性。这就在教学内容的选择和组合上对教师提出了再“加工”的要求。
（二）跨栏跑教学内容组织
1.选择起跨腿、摆动腿过栏等基本动作技术进行教学时，为避免学生学习的单
调乏味，教师应采用丰富多样、生动有趣的辅助性教学手段，让学生反复练习，不断
提高学生完成跨栏步、栏间跑等动作技术的水平和完成完整跨栏跑动作的运动能力。
如在进行连续3~5个低栏起跨腿练习时，可以降低规则要求，提高学生起跨腿动作技
术的熟练程度，加强基本技术的提高与运用能力。
2.选择全程跑过栏练习的内容进行教学时，应注意基本动作技术与完整动作技
术的有机联系，不必等到跨栏跑和栏间跑技术完美后才进行。连续跨越3~5个低栏的
练习，可以让学生在基本掌握跨栏跑和栏间跑技术后，即进行降低要求的跨越3~5个
低栏练习，使学生尽早体验和理解跨栏跑完整运动，并通过练习完整的跨栏跑动作来
提高完成单个动作和组合动作的技能水平和运用能力。
3.将跨栏跑教学内容与丰富的教学手段相融合，如将基本动作技术的学习置于
游戏、练习和比赛情境之中，激发学生的学习兴趣和热情，注意提高学生练习的密度
和强度。这既有助于学生单个技术的掌握，也有助于促进学生体能的发展。
4.将基本动作技术灵活运用于3~5、5~7个低栏跨越的比赛情境中，培养学生分
析问题和解决问题的能力，提高学生的心理调控能力和挑战自我的精神。（具体示例
见表2“高中体育与健康必修选学跨栏跑模块1教学设计”）
表2高中体育与健康必修选学跨栏跑模块1教学设计（主题式）
单元
主题
教学目标
主要教学内容
课时
1.使学生理解跨栏跑对促
1.跨栏跑对促进健康、培养
进健康和培养体育品德的价
体育品德的价值
跨
值，能够掌握并运用跨栏步
（1）跨栏步练习
和栏间跑动作技术，积极发
（2）栏间跑练习
栏
跑
展一般体能和专项体能。
（3）起跑至第一栏等练习
2.在参与跨栏跑练习和多种
2.体能测试
模
基本掌握
形式的比赛中，表现出与同
（1）30米行进间跑
块
跨栏跑的
6
伴合作的意识，能够控制自
（2）实心球后抛
1
动作技术
己的情绪。
（3）纵跳摸高
(18
3.表现出主动克服困难、积
(4）坐位体前屈(学生组织）
课时）
极进取的精神，遵守规则，
3.小组间跨标记或实心球
能够正确对待胜负。
（节奏）比赛
课外延伸：预防跨栏跑练习中
的损伤（以小组为单位进行）
单元
主题
教学目标
主要教学内容
课时
1.使学生能够理解并运用跨
1.跨栏跑的热身与整理活动
栏跑的技术原理，掌握跨栏
（以小组为单位进行）
步、栏间跑动作技术并运用
2.(1）跨栏步练习
到3~5个低栏连续跨越中，
（2）栏间跑练习（三步）
发展速度、力量、柔韧等体
（3）跨过3~5个低栏练习
能，提高跨越能力。
3.（1）静态、动态拉伸练习
2.知道有关跨栏跑比赛的场
发展柔韧性
跨过3~5
地、器材等知识；在简化规
（2）纵跳过栏比赛等练习
4
个低栏
则、降低要求的跨栏跑练习和
4.小组间袋鼠跳或兔跳比赛
比赛中，保持稳定的情绪，增
课外延伸：跨栏跑的热身与整
强合作意识。
理活动（以小组为单位）
3.在练习和比赛中表现出勇
敢顽强、挑战自我的精神以
及团队合作、负责任的行为，
能够胜任不同的运动角色。
跨
栏
1.使学生能够理解并运用
1.（1）连续跨过5~7个低栏练
跑
跨栏跑的基本规则和裁判方
习
模
法；基本掌握跨越5~7个低
（2）结合起跑跨过5~7个低栏
块
栏的完整动作技术。
练习
1
跨过5~7
2.在发展体能和跨栏跑比赛
2.（1）静态、动态拉伸练习
三二
4
(18
个低栏
中能够调控自己的情绪，增
发展柔韧性
课时）
强合作意识。
（2）单足跳等练习
3.在练习和比赛中，能够遵
3.30~50米追逐跑游戏
守规则、公平竞争，表现出
课外延伸：跨栏跑专项体能
勇敢顽强、挑战自我的精神。
（以小组为单位进行）
1.使学生理解跨栏跑比赛
1.以小组为单位学习、练习
的组织与要求，基本掌握在
2.小组跨栏跑破纪录赛
自选栏距、规定栏高条件下
3.体能测试
5~7个栏的完整跨栏跑动作
(1）30米行进间跑
技术，不断提高体能水平。
（2）实心球后抛
跨栏跑比
2.能够基本掌握并运用跨栏
（3）纵跳摸高
四
赛（5~7
跑运动安全防护知识，相互
（4）坐位体前屈
4
个栏）
帮助，表现出一定的竞争意
课外延伸：分析体能测试结果
识和合作精神。
（以小组为单位进行）
3.遵守规则，尊重对手，服
从裁判，能够正确对待胜
负，表现出积极进取、挑战
自我、追求卓越的精神。
跨栏跑单元教学中主题的设置，体现知识、技能结构的层次性，特别是各知识和
技能之间相互联系、相互促进的关联，有利于促进学科核心素养的形成。
三、跨栏跑教学策略
（一）跨栏跑教学重点策略
为了培养学生学科核心素养，教师应在跨栏跑的教学过程中，注重活动和比赛情
境的创设，引导学生在真实的活动和比赛情境中，运用结构化的运动知识和技能解决
实际问题，提高学以致用的能力，使学生逐步提升学科核心素养。
（二）跨栏跑教学的情境设置
1.注重多样化的教学情境设置
教师要把更多的精力放在设计学习问题、活动情境上，激发、引导学生主动积极
地学习，发展学生的自主学习能力，其中活动情境可包括游戏情境、比赛情境、团队
合作情境等。在技术教学方面，侧重跨过3~5个低栏技术的学练，设置跨栏跑不同难
度的学习情境。例如，不同栏高：76.2、84、91.4、100厘米；不同栏距：7.00、7.50、
8.00、8.50、9.00、9.14米（三步栏）；不同栏板：皮筋、竹竿、栏板；栏间跑练习：
贴标记、携带实心球、平跑等。
2.合理运用学生自主学习、小组学习等多种教学组织形式
（1）自主学习组织（自选练习起点，分层递进)
根据学生在练习中表现出来的不同能力，设置不同难度的栏高、栏距，引导学生
找到自己的练习起点。在学生初步掌握跨栏步动作技术的基础上，设置跨越3~5个低
栏的自主学练。在自主学练的过程中，教师应予适当的指导，并要求学生认真观察和
思考，例如，要求学生在每一次练习后要思考自己哪些动作环节需要改进、如何改进
等。学生在规定的时间内依次进行跨栏跑练习，教师指导体现在对学生学练状况给予
的点拨、启发和鼓励上。最后，教师与学生要交流讨论目前的学练中存在的问题和改
进方法。教师要根据学生对不同难度栏高、栏距动作技术的掌握，采取分层递进的教
学组织形式，使学生在掌握连续跨过3~5个低栏动作技术的同时，建立起自信，体验
到跨栏跑学习的乐趣。
（2）小组学习组织（双人、小组交流提高）
体育学习具有很强的社会交往性，通过跨栏跑，可以增强表达能力、团队协作能
力等。在教学中可结合练习起点的选择建立学练小组，并采取多种组织与交流方式，
提高教与学的效果。例如，双人练习中的观摩与交流；小组准备活动的编排与轮流带
领；发展一般体能和专项体能时，小组间的袋鼠跳与蛙跳、追逐与接力跑等竞赛活
动；小组围绕跨栏跑的速度（快慢）、攻栏（跳栏）、节奏（倒步）等实际问题探索
解决的方法等。这些形式可以使学生之间产生信任，建立团队意识，增强学生的语言
表达能力、理解能力、交流与协作能力。
不论哪种组织形式，教师都要注意充分给予学生独立、能动的学习时间和空间，
使学生做中学、做中思、做中乐，引导学生进行完整化、结构化、系统化的学习，促
进学生获得丰富、深刻、个性化的运动体验，真正实现以教为主向以学为主的转变。
例如，第二单元“跨过3~5个低栏”中第一次课的教学内容，利用跨栏跑知识点之间
或技术之间的有机联系，通过设置跨越3~5个低栏的学习情境，来促进学生学习和掌
握结构化的运动知识及技能。在纵跳过栏、3~5个低栏的跨越比赛中，引导学生运用
结构化的知识和技能应对不断变化的情境，解决跨栏跑中体能“爆发力”与技术“跳
栏”等实际问题，提高学生学以致用的能力，使学生由学习单纯的知识点和技术向培
养、发展核心素养转变。
四、跨栏跑教学中运动负荷的安排
（一）《课程标准》中有关运动负荷的规定
针对运动负荷，《课程标准》明确指出：“体育与健康课必须保证一定的运动负
荷，每节体育与健康课学生总体运动时间占课堂总时间的比例，即运动密度，应不低于
75%；每节体育与健康课单个学生的练习时间占课堂总时间的比例，即练习密度，应不
低于50%；每节体育与健康课学生的平均心率，即运动强度，应达到140~160次/分。”
还强调：“每节课最好安排10分钟左右的体能练习，包括一般体能和专项体能的内容。”
（二）跨栏跑教学中运动负荷的安排
1.每节课除让学生学练基本动作技术和组合动作技术外，还应有针对性地安排
学生进行一般体能和专项体能的练习，如小组间的30米、50米计时跑和追逐跑比赛，
两队间的跨步跳、纵跳过栏、袋鼠跳接力比赛等。
2.在进行跨栏跑基本动作技术和组合动作技术教学时，教师除了引导学生自主
学习外，还要采用合作学习的方式，如进行多栏练习时的双人过栏、小组过栏等，培
养合作意识和团队精神，同时发展学生的体能。
3.将基本动作技术和组合动作技术的学习置于游戏、教学和比赛情境之中、激
发学生的学习兴趣和热情，如连续3~5个低栏起跨腿练习（跨栏角）。通过降低规则
要求、提高学生练习的密度和强度，来提高学生基本动作技术的熟练程度。这既有助
于学生单个技术的掌握，也有助于学生体能的发展。
总之，课堂教学应依据《课程标准》，选择和设计有利于实现跨栏跑教学目标的
教学内容、学习情境、教学方法、运动负荷等，促进学生学科核心素养的提升。