几乎每家公司都为员工安排了体检，这是公司福利的一部分。其实我们知道，随着医疗技术的发展，很多疾病都能够通过体检的方式来发现，可以在早期就及时进行治疗，对于康复十分关键。
体检作为我们日常生活中自我健康保护的重要一环，其实是需要引起我们重视的。不过我发现，很多人只是把体检作为例行公事，比如一些男性拿到结果以后，就会看看有没有高血脂、脂肪肝等体况，之后体检报告就束之高阁了。
体检报告中的很多内容，可以反馈我们目前身体的状态。而体检的意义其实并不限于发现疾病，而是在看到检查异常的时候，能够对应到自己的生活状态以及心理状态，及时调整，在患病前就积极主动的去改善。
我们应该把体检作为风险防范措施，而不是损失弥补措施，对自己的身体负责。
这里会有几个问题，常规体检到底够用吗？不分年龄、体况做的体检方案与我们而言就万无一失吗？我应该怎么调整我的日常生活状态？
本文主要有以下方面：
1.平常体检的误区
2.为什么要做更多检查？
3.做完查体后，还需要关心什么问题？
4.日常生活中，如何扼住疾病的咽喉？
1.平常体检的误区
误区一：没有症状就是没问题
其实，所有的慢性病在发病以前，变成中晚期以后，都是没有症状的。
比如肺部结节可能会变成肺癌，乳腺的结节可能引起乳腺癌，或者肠道里的息肉可能会变成结肠癌，还有女性的HPV感染，是宫颈癌的直接原因，但这些都是没有任何症状的。
有了这些问题，我们要尽早的去调整去改善，而不是认为没有症状就可以不去理会。
误区二：体检不是考试，体检报告及格不等于没问题
这里其实是说我们要如何看待体检，体检的最大价值就是查小问题，发现这些问题以后尽快的去调整解决，防止日后发生风险。
误区三：体检不是越贵越好
很多人抱持一分价钱一分货的观念，可能会认为体检套餐越贵越好，其实是有误区的。
比如一滴血查癌症，这个是利用肿瘤细胞代谢活跃的特点，扫描时，它的放射性比较强，但是它不是医院的体检项目，是对于晚期肿瘤患者寻找转移时候用到的，同时也不会查到所有癌症。
误区四：体检异常随便找人问问不可以
这个现象是非常普遍的，很多体检报告出来以后，我们有的时候随便找人问问，或者自己大概看下，对于一些异常项没有医院继续检查清楚，体检的作用其实没有体现。
比如我们发现了肺部的结节，要去医院的专业胸外科或者呼吸科找医生，明确结节的性质，医生可能会要求3-6个月或者1年进行复查，要尊医嘱执行。
而我们看到更多的是，体检报告的内容仅看到了结论篇，其实单项检查中可能还存在异常，作为非专业的普通人是不容易关注到的，有些甚至对于结论下面建议去医院诊断或者几个月复查的信息都忽视掉，这是很危险的。
2.我们为什么要做更多检查？
我们知道，在各种重疾中癌症的发病率是最高的，近年发病率在持续增加，是什么引起了癌症呢？大家都会想到空气、食品的污染，或者精神压力，这些都会引起。不过，其实最关键的原因是年龄。
癌症是啥？其实就是细胞分裂过程错误后的基因突变，细胞分裂次数增多患癌症的概率是增加的，换句话说，癌症不仅仅是概率问题，还是时间问题。
那为什么要做更多检查呢？
我们先来想一个问题，为什么癌症一发现就是中晚期？是因为体检的方式不对，筛查项目不全。没有查到早期的癌症表现，当检查发现的时候就已经是中晚期了。
举个例子，乳腺癌如果在一期的时候发现，积极治疗下，治愈率可以接近100%。但是晚期发现，到了三期、四期，可能5年生存率不到30%。
下面是男女高发癌症的排名。
我们可以看到，中国男性主要是肺癌和消化系统癌症，重点要筛查肺和消化系统。
而女性不抽烟也会得肺癌，是因为女性可能受到长期在厨房接触油烟、装修污染影响。同时，我们看到女性还应该更关注腺体方面的保护。
还要注意的一点是，癌症发病年龄呈现提前的趋势，同时40岁以后的发病会呈现突然指数级增长，所以一些特定筛查也需要尽早做。
那到底要做什么筛查？
4.我们到底要做哪些项目，哪些要重点关注？
首先，我们平常的体检是一些常规查体，一般包括抽血化验、血糖、血脂、腹部或者颈动脉超声、心电图等等。这些是固定要做的，是我们的基础检查，除此之外，还需要重点关注哪些？
1种细菌，2种病毒。幽门螺旋杆菌、乙肝病毒、HPV病毒。
男性3种病，常见癌症是肺部、消化系统，要查肺部低剂量CT和胃肠镜，以及前列腺超声和PSA。
女性3项，胃肠镜、乳腺超声及肺部低剂量CT。
我们简要说明下（关键）：
（1）幽门螺旋杆菌，这个是明确的致癌物，会引起胃癌，我国的感染率在60%。这个细菌一旦发现阳性，一定要治疗，治好后复发概率很低。
（2）HPV病毒，首先没有HPV感染就没有宫颈癌，所以这个筛查十分关键，同时一定要去打疫苗。
（3）我们到40岁以后要做第一次结肠镜筛查，很多早期息肉会变成结肠癌，时间一般是15-20年，所以我们早发现切除可以降低结肠癌风险。
（4）对于肺部检查，40岁以上，尤其是吸烟、被动吸烟、室内氡气污染、厨房炒菜油烟、有肺结核等疾病、长期和粉尘接触等状况的建议进行筛查。我们平常做的胸部X光片对于亚临床的小肺癌是发现不了的。所以建议做肺部低剂量CT。
（5）中国女性乳腺筛查方法比较适合的是超声，不过如果年龄超过40岁，家族有乳腺癌史，建议加做钼靶检查。
以上是有关检查的一些重点关注内容，下面我们要说的是从日常生活改善。
5. 日常生活中，如何扼住疾病的咽喉？
（1）适度节食、控制体重、健康饮食
适度节食可以清除身体里的衰老细胞和物质，并产生更多胶原蛋白和弹性蛋白保持皮肤弹性，女性朋友们注意了！！！
控制体重非常重要，肥胖增加了糖尿病、心血管疾病、哮喘和多种癌症的发病率，BMI超过30，患结肠癌和直肠癌的风险会增加近一倍。
健康饮食，少吃糖、红烧肉和加工肉类。少吃盐，多吃膳食纤维丰富的实物，多吃水果蔬菜，多摄入高Omega-3脂肪酸的食物，比如某些海产品。
（2）避免高危行为
吸烟、过度饮酒、熬夜、饮食过烫、雾霾天不戴口罩、食用可能含有亚硝酸盐或者黄曲霉素的食物等。
（3）保证睡眠
尽量保证每天睡眠时间是7-8个小时，睡眠过少和过多，都会影响健康。
（4）适量运动
可以增加体能消耗、减轻慢性炎症，还有利于清除衰老物质，预防多种癌症。
保险是在发生风险时为我们保驾护航的方式，而对于每个个人和家庭来说，降低风险可能性是更加关键的。
我不止希望你拥有保险这把伞，更希望获得保护自己的方法，享受更好的人生。
备注：
本文主要参考薄世宁老师书籍《医学通识讲义》以及相关课程内容。