35岁的社交焦虑，一次聚会无法挽救枯竭的社交

我是很少社交的人，今年刚好35岁。

所以一谈起各类聚会，就会感到特别焦虑。

马上又到年底了，单位聚餐、朋友聚餐、家人聚餐……各种各样的饭局着实不少。

在我看来这类聚会并不是一件好事，除了人多势众，对个人并没有什么好处，唯一得到的可能就是“我还有社交”的一种自我安慰感。

1、“顾家男”面对社交无力感

我的故事很普通，两句话便可说完。

从一个县城考到远方的大城市，毕业后留在这结婚生子。住在离公司较远的郊县，每天上下班3小时通勤120公里。朋友和同事大多在城市和远方。

我有一个老乡，跟我走的是一样的路径，不同的是他住在市区，我住在郊县。我们几乎每年才能见上一次。

每次跟朋友和同学聊天都说有空出来聚聚，但很难成行。分析下来基本有以下原因：

• 周末要陪小孩学习和运动，难成行。

• 平时下班要赶回家辅导孩子作业。

• 各自离的远，时间难统一。

• 聚会要喝酒，家太远无法开车。

• 男同胞聚会，一般要争得媳妇同意，这个你懂的...

就在上周，我们一起共事10几年的几个老同事相约出来聚聚，东拼西凑的一起吃了午饭，下午茶闲聊几个小时，便匆匆各自忙去。

聚会前询问是否带家属，大家都说“不带家属出不来~”。总之一句话，有家后就没有了那种肆无忌惮的社交聚会~

对比大学时的疯玩，刚毕业时隔三差五的小聚，能饮一杯无只能是心向往之~

除了聚会少，平时的沟通和联络也在逐渐变少，见面少、聊得少，形成了一个负面循环。除非工作需要，我们的社交圈正在不断萎缩。

2、圈子多并不代表人脉广

为了弥补这种社交缺乏感，我们很多人会选择让自己变得忙碌。报一门课、加入一个社群、参加一些线下活动。

通过参与各类圈子，我们的社交需求得到了满足。但是，这也可能是一个陷阱，一个我们自我搭建，以为自己有很多人脉关系的虚幻世界。

参与的圈子多并不一定有用。我们常犯的最大错误，就是把一个人参与的圈子多当成是人脉广。

混圈子线上靠社群，线下靠饭局。圈子只是流量工具，而人脉是更深层次的链接和更高层次的信任。

有一篇文章《深度好文：混在县城》生动的描写了县城的人际关系生态圈，一个个圈子交织在一起，形成了一个人际网络。在县城办事靠人际关系，这是文章表达的一个观点。

但在这个人际网络中，并不是一个人参与的圈子越多，代表了他的人脉越广。在这个圈子中，大家聚在一起只能喝酒吹牛，无法聊深入的话题。这圈子只是一个触达工具，真正的人脉还是要靠自己去链接。

3、社交的灯塔与黑洞

如今的网络如此发达，与人沟通联络的方式也变得多种多样，线下聚会不再是唯一联络感情的手段。

微信之父张小龙说过，朋友圈内容就是努力的去维护一个人设。这没有什么不好，但我个人觉得这是商人思维，久而久之会让一些东西变了味道，简单说就是不够真实。

我们为了让自己更符合那个人设，发圈前就会思考很多，会患得患失。时间久了，觉得累了，不想去包装了，为了表达更真实的自己，便把朋友圈设置成3天可见，或者干脆不发。

当有人来主动关注朋友圈时，那种什么也没有的感觉就像黑洞一样，连被关注的目光都被吸了进去，什么反馈都没有。

如果不主动发光，其他人很难感受到你。朋友离得远，联系也少，怎么维持友情呢？我的选择是在线上开放自己真实的一面，利用网络增加友谊，做新时代的社交。

微互动是一个很好的方式，发发真实的朋友圈，让大家知道你的近况。这就像一个灯塔效应，总发表意见的人，可以为他人照亮一段路程，或者温暖他人的心灵。

青年时种下什么，老年时就收获什么。没有啥神仙水能让种子瞬间长出果实。只有耐心耕种，关心呵护，才能结出果实。

积极主动的开放自己真实的一面，这不是一个轻松的选择。开放是一种关注，它能让我们更关注自己影响圈的范畴。

告别社交焦虑，从真实开放自己的朋友圈开始。

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by 晓韬

2019年12月10日 于成都