对自己慈悲

早上九点多,我还在自己的卧室练气功,就听到儿子的说话声“觉得好饿啊”!

十点半我去了厨房,爱人还在清洗他早上八点多买回来的三只鸡,疫情期间,买鸡要提前预约,人家再送到小区门口,自己过去拿。

以往这个时候,爱人基本上是把早餐快做好了,儿子今天又觉得特别饿,所以看他还没开始做早餐(只煮了五香鹌鹑蛋,其他都没做),只顾摆弄他的鸡,我的心里就开始有点不舒服了。

我是那个一听说儿子饿,会马上尽快把饭菜做好的人,好像不自觉中也在拿自己的这个标准去要求他。

看到他慢条斯理的还在摆弄,丝毫没有马上做早餐的意思,我开始亲自动手,熬了扁豆粥,煮了红薯,玉米,栗子……

当我把扁豆粥做好的时候,他还在一遍遍的擦橱柜台面,过去他曾经因此批判我好多次,说我每次做饭都把厨房弄的好乱。

其实只不过是我们的习惯不同而已,他喜欢一边做饭,一边收拾,通常做好一餐,台面上看起来整洁一些。

而我有时候为了赶时间,偶尔会来不及收拾,就会被他抓住机会,以此来唠叨一翻,后来只要他在家,我进厨房的机会就越来越少,连刷碗洗锅的次数最近也能数得过来。

好在他现在也很少抱怨与唠叨,大部分时候都乖乖的做饭,然后再任劳任怨地收拾残羹剩饭。

今天早上,我能觉察到他好像对儿子的话无动于衷,虽然看他有点怪怪的,我还是忍着没有发作,但能够读到他的能量状态掉下去了。

果不其然,他的手在切鸡肉的时候,被刀划伤了一个长口子,我正准备关心他一下,他的老毛病却犯了。

他开始把切到手指的责任推到我身上,是因为我在旁边瞎指挥,才导致他受伤的。

事实上是他问我怎么做这些鸡,我只说了句,可以考虑做宫保鸡丁,就被他给粘上了。

我顿时放下继续关心他的念头(被他的旧膜式勾住了),抢白了他几句,嘴巴像机关枪一样,把我早上的不爽一一表达出来。

没想到,我的反常表现(过去有时会压抑,害怕冲突,先选择隐忍)倒还把他震慑住了,他没指责几句就刹住了车。

我把冬瓜切好放进炒了一半的鸡肉里,没过几分钟就把饭菜端到餐桌上,我们把早餐吃到一大半的时候,爱人开始坦白交代他今天早上的发火原因。

说他昨晚没睡好,今天早上精神本来就不佳,刚才又接了个熟人请求帮忙,他想拒绝没好意思推脱的电话,还有早上发现他的排泄物有异常,怀疑肠道出了毛病,总之几件事加起来,让他的能量掉的厉害。

而我早上做Katsugen与气功,保持的稳稳的能量,还是多少被他影响到一些。

想起昨天一个朋友告诉我,有的人为了保护自己的高能量状态,会尽量少跟能量低的人接触太多。

当我把我的困扰跟爱人表达的时候,他说,你正好把我当你学习成长过程中的练习对象好了。

我告诉他,即使我们一直在学习的人,也都有能量状态不稳定的时候,关键是不把自己的情绪影响到别人。

我还举了自己早两天觉得有点掉能量,把自己关到卧室,静心打坐,听冥想音乐2个小时的例子。

这时候,爱人终于意识到他今天早上情绪不好是因为他能量状态降低了,借由这件事情,他明白了每个人都有状态不好的时候,关键是如何不让自己的坏情绪影响到身边人。

我也看到他在主动沟通方面有了很大进步,当我们有冲突的时候,最近几次都是他主动坦白,认真反思不足,也能做到及时改正。

这与过去一有情绪,就冷战多少天的我们来说,真的是今非昔比啊!

爱人属于那种急性子,有情绪有问题马上就尽快解决,我属于慢热型,得理不饶人,基本上每次都是他发脾气后,主动求饶,才可以。

后来时间久了,次数多了,我就觉得老是这样故伎重演,他也改不了自己的坏脾气,就不肯再原谅他。

现在想想我的问题是喜欢逃避,凡事不够灵活变通,总喜欢抓住他的错误,缺点不放,看不到他背后的付出与优点。

也就是容易陷入非此即彼,两元对立的思维模式。

他现在也尝到了及时沟通,让误解消除,让负面情绪流动的甜头,所以很愿意及时认错,反省。

而我也在自己被他勾起来的情绪模式中看到过去熟悉的控制感。

我希望对方像我一样,对儿子有求必应,希望他不要动不动就因为一些外在的事情掉能量……

而我有时候忘记了,自己学习了这么久,还会因为外在的人事物掉能量,更何况没有学习成长过的爱人呢!

对自己的负能量与负面情绪接纳与原谅,才能对身边的人更慈悲。

从今天的事情中,我学到的功课是要对自己更慈悲,允许自己不爽的时候发脾气,接纳自己容易被爱人的坏情绪影响到……

如此,才是更好的爱自己,才可以更好地给到身边的人他们最想要的。

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