【海滨的清晨复盘129】关于情绪

英语课文背诵对孩子而言是件痛苦的事。痛苦的根源是:

1)单词不熟练

2)内心抗拒,信心不足,导致焦虑

情绪影响了学习效果

如何让孩子调整情绪,实现当下目标?

01 寻找根因,不跟着孩子一起焦虑。

孩子属于原因论,因为记不住,所以我不行

引导目的论,如何处理心情?先把情绪表达出来,再调整背诵方法

02 情绪如何表达?表达不出来怎么办?

用形容词表达当前的心情,如生气、焦虑、忧伤或开心、惊喜等。

孩子表达不出来,家长说出几个词让孩子选,然后就这个情绪调整做事方法

03 如何调整?调整方法时与孩子协商。

比如为完成英语课文背诵

先熟读,熟读前先去认识单词,无需一步到位。只有事情简单了,才有往下一步走的勇气

拍视频顺便记录时间,人在视频前会自动展现好的一面,记录时间发现自己一次次突破带来成就感

03 与孩子复盘。为什么短时间内可以完成背诵目标?发生了什么?

孩子表示情绪不佳时是恶魔附身,现在是天使打败恶魔

恶魔和天使都是自己,如何让天使一直占据有利之势?提升觉察自己的功夫。

短时间内可以背诵说明不是完全不会,而是行动停滞。没有做或以为自己很努力

先处理心情再做事的道理谁都明白,关键是能否觉察心情、能否表达情绪、能否分解难题,这是一生的修炼

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