考前提醒（二）

今天提醒孩子们的衣食住行用！

1.衣：中考前这段时间，提醒同学们要随着天气变化增减衣服，以免着凉。出门一定要看天气，阴晴不定的时候最好带把伞，既防晒又遮雨，否则淋雨感冒，就会影响考场发挥了。心理学研究表明，穿着自己习惯的衣服，可以让人在紧张时产生亲切感和安全感，并能有效防止不良情绪产生。因此，考试那几天别穿以前没试过的新衣服，免得因为不合身或者不舒服影响考试情绪。打扮得精神点去参加中考，既有好心情，也有好的发挥！

2.食：清淡的饮食最适合考试，切忌吃太油腻或者刺激性强的食物。平时吃了会过敏的食物考前一定要忌食。冰淇淋或冷饮是孩子们的挚爱，一晌贪凉却容易引起胃疼，还是少吃或者不吃为妙。每天吃一两个水果，补充维生素。另外，进考场前一定要少喝水，如果要喝水，避免大口吞，可以含在嘴里分多次小口咽下，保证大脑高速运转！

3.住：考前休息很重要。好好休息并不意味着很早就要上床睡觉，根据以往考生的经验，太早上床反而容易失眠。考前按照你平时习惯的时间上床休息就可以了。中午、晚上睡觉尽量不吹风扇，空调温度不要太低，温差过大容易感冒，睡觉时尤其要注意避免腹部受凉。

4.行：考试前一天大家可以在家长陪同下去看考场，往年看考场最容易丢准考证，完全可以不用拿准考证，拍照或者记住考场和考号即可。可以看考场的时候同学们要多留心，要仔细了解自己住的地方到考场可以坐哪些路线的公交车？有几种方式可以到达？大概要花多长时间？去考场的路上有没有修路堵车的情况？每场考试，应该保证至少提前30分钟到达考场，按照带队老师的时间要求，按时到位，树立时间意识，不要迟到。

5.用：出门考试之前，一定要检查文具包。看看答题的工具是否准备齐全，应该带的证件是否都在，不要到了考场才想起来有什么工具没带，或者什么工具用着不顺手。水杯带进考场后放到桌子下方，以免不小心碰倒洒水，影响答卷。假如准考证真的忘记带了，及时告知带队老师，先把孩子送达考点，家长再回去拿准考证！