我为什么生气？

      我以前很容易愤怒，任何事情都可能引发我的情绪，好像情绪就在那里，一触即发，后来学了心理学，清理了很多童年时期积压的情绪，情绪点很少了，有情绪我能很清晰的觉察出来。

    昨晚很明显情绪又起来了，接完领导的电话又10点了，儿子还在玩手机游戏，老公抱怨说，我们每天都很晚才睡，影响他的睡眠，他要崩溃了。我情绪一下子就上来了，你有啥好崩溃的，回来啥都不管就抱着手机，他还说，我直接起身拿手机出门，也就几十秒钟的时间，我关上门，听到儿子哇哇的大哭要找妈妈，我心里有点得意，看点儿子还是在找我，马上意识到，我怎么了？我为什么生气了？我希望老公看到我的付出，希望他能理解我，嗯，我想表达我很重要，小我又把我拉回旧有模式里，我走到电梯口往楼梯口站住了，听到儿子和老公的对话，儿子说：爸爸，妈妈呢？妈妈为什么出去了？老公：妈妈有事出去了，一会就回来，你给她打电话。这时我的电话响了，我直接按掉了，我想惩罚老公，他凭什么对我发脾气，你看我多重要，儿子你搞不定了吧。另一个声音又出来，好了这根本不是真相，这都是头脑的演绎，电话又响起，我接了起来，儿子说：妈妈，你在哪里怎么还不回来？我：妈妈有事在外面，马上就回来。然后开门回家了，儿子哇又哭了，我去抱了抱他，他说：妈妈，你去哪里了？我有点害怕，我把他紧紧拥在怀里说：现在好点没？大概几十秒钟后，儿子笑了说：妈妈，我要读书。我：好的，你害怕的感觉好了吗？他：好了，我不害怕了。我们一起开心的读书，好像什么都没发生。

那我的情绪是从哪里来的呢？我向内看，嗯，我希望老公老到我的付出，大家看到我的付出，昨天下午公司在定2019年的任务，我们分四个大区，老板让大家先选，剩下的最后一个区域给我，结果我很信任的一个同事，二话没说就选了自己喜欢的区域，我对她是有期待的，我希望她能站出来说一声，这样不太合理，但她没有，我有情绪，然后这个情绪一直带回家投射到我老公身上了，我觉得平时对她那么好，关键时刻她没有站出来，我看到之前的付出我是有所求的，我是希望大家能看到我的付出，结果没有，我的付出没有回报。我有点失望，对别人失望，也对自己失望。

任何事情都是中性的

当我觉察到的时候，我去感觉我的情绪点在哪里？它就在丹田的位置，我用手去触摸它，感受它，让它出来。我不需要别人觉得我很重要，我本身就是很重要的，我爱自己，这一切都是最好的安排，每个人都有自己的选择。如果愿意去付出就享受去付出的感觉，不带有任何期待的去享受它。如果不愿意付出，勇敢的拒绝它，为自己的选择付全责，我们不可能为别人的行为，只能为自己的行为负责，这一切不需要投射，其实什么都没发生。