文：ICE蝈蝈
“我这都是为了你好，你怎么就不能理解呢？”很多孩子都曾被这样的一句话困扰，按着父母的规划而活，乃至影响了一生。
胡慎之分享夫妻关系，亲子关系，家庭关系三者关系都离不开五个字：爱，界限，规则。
胡慎之是关系心理学家，被壹心理评为中国最具影响力的50位心理学家之一。他不仅拥有20余年的咨询实践经验，著有《在人际关系中成长》《与家人相处的秘密》等心理学书籍。爱，界限，规则是他在《与家人相处的秘密》中提出来的。
《与家人相处的秘密》中，胡慎之从心理学角度出发，将晦涩难懂的专业知识贯穿于一个个真实的案例，让我们找到自己的影子，学会正视自己，从而改变自己。
胡慎之在《与家人相处的秘密》里指出，家庭幸福的秘诀包含三大块：一是厘清与父母的关系，切断原生家庭的创伤；二是梳理与另一半的关系，善待自己的另一半；三是调整与孩子的关系，用爱、包容与规则呵护孩子健康成长。
一、家庭关系
一个好女性，造福三代人。以前听到这话似懂非懂。看到胡慎之在《与家人相处的秘密》中分享的家庭氛围主要取决于女性，简单理解就是妻子、妈妈这两个角色。若能营造稳定、包容、充满爱的家庭氛围，就能给孩子创造良好的成长环境。
孩子是父母的一面镜子，父母何尝又不是孩子的一面镜子呢？孩子的一言一行都是一个家庭素质的体现。
以前，女性受教育程度普遍偏低，更何况都是普通人，普通人多少会有情绪。偶尔情绪化带来的偏激，无形中造成的伤害也就不得而知了。
没有完美的人，人生是前行的。一个人过去的经历会造成部分性格，但将来新的经历也会形成新的性格，这是人生规律。原生家庭带来的影响不可避免，我们无法用理想父母的标准来要求自己的父母。
胡慎之在《与家人相处的秘密》中分享，切断原生家庭的伤害方式是：明确边界。
首先，理解父母，他们是普通人，情绪化背后可能因为恐惧被攻击或者受伤害而具有控制性，这些问题可能来自他们的生活环境。
其次，接受现实，接受童年的不快乐等过去的一切，过去的已成为过去，无法更改，也不能弥补。
最后，学会放下，摆脱与父母的情绪纠缠。改变父母，就是与父母进行权力争夺，是痛苦的。父母的垃圾情绪是他们自己产生的，我们没有必要去争夺他们的情绪控制权。
有边界的爱更长久。与父母相处中，最重要的就是明确边界，我们会厌烦父母没有边界感的插手我们的生活，但其实我们很多行为，也是在打着为他们好的旗号插手他们的生活。
比如：我们在大城市立足，本想着好心接他们来养老，却忘了大半辈子都生活在小镇的他们，习惯了慢节奏，出门就是邻居的问候……
二、亲子关系
“父母之爱子则为之计深远”。可怜天下父母心，过度的爱是束缚，更是控制。特别是在父母情绪失控的前提下，会失去理智的控制孩子。
如何避免情绪失控？胡慎之在《与家人相处的秘密》中分享了一个小方法，这个方法包含两个步骤：
第一，父母要弄清楚自己为什么愤怒。
第二，要确定表达愤怒的对象。
知名心理学家曾奇峰曾说，如果孩子有问题，一定是父母出了问题。亲子关系中，父母一定要分清自己是在“表达愤怒”，还是在“愤怒表达”；是在教育孩子，还是在发泄情绪。
《与家人相处的秘密》中提到，亲子教育里，沟通中，不要预设老人的方式是错的，不好的，这样会导致父母和老人双方对立，最终又会演变成权力的斗争，孩子就成了斗争的工具。
亲子关系里，父母遵循孩子成长发育的规律，尊重孩子的需求和感受，按照孩子成长节奏陪伴，互动，这是接纳，也是一种爱。尊重孩子是独立个体的人，也是一种正确的亲子相处模式。
胡慎之建议在孩子的成长过程中，抚养者要提供机会让孩子去感受、去发展自己的能力，比如独处的能力、应对不安的能力、独自处理焦虑的能力，这些能力都需要慢慢发掘。能力的培养不是父母包办，包办就如同破茧成蝶之时那一个好心剪破茧的剪刀。
《与家人相处的秘密》分享了良好的亲子关系更多的是合作，不是对立、控制、服从。合作应该是互相尊重的，应该看到对方的存在、发现对方的优点、承认对方的价值。
三、夫妻关系
杨绛先生说：“任何关系中懂得服软，轮流低头就不会走散，哪有什么天生般配的两个人，只不过一个懂得包容迁就，一个懂得适可而止。”
很多人找伴侣都是参考自己心目中理想的样子，却忽略了世上没有完美的人。过日子就是满地鸡毛，总会磕磕碰碰，吵吵闹闹。
周群说，婚姻中，并不仅仅是快乐，是节日，是两情相悦，是生死与共。它还是考验和煎熬，是一种对熟悉生活的破坏，是一种崭新模式的建立，是包含了智慧，勇气，人格，意识的双方重新组合。婚姻不易，需要经营。
胡慎之分享夫妻关系的小秘诀：改变自己，是改变互动模式的起点。
第一，要明白婚姻是自己的。
第二，在婚姻中感到痛苦的一方要率先做出改变。
第三，不要再去归责。
婚姻中不管出现了什么问题，都是双方互动的结果。而归责是在评判其中一方做得是好是坏，是为了指责对方，推卸责任。
在人际关系中，合作和妥协是必不可少的。只有人与人之间有了边界，分清谁该负什么责任，谁该管什么事，把彼此当成独立个人看待，才能实现真正的互相尊重。
家庭幸福的秘诀其实很简单：和睦的夫妻关系、平等相处的亲子关系，还有要与自己的原生家庭“分离”，要有爱、有边界，更要要有规则。
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我是ICE蝈蝈，烟火里，谋生。文字里，谋心。音乐里，谋魂。万物皆有灵性，文字与音乐也不例外，它们会牵引我们找到自己。
流年光阴里，以我手写我心，不是用文字讨生活，而是以文字为生活的美好、灵魂的依靠。