2019年03月04日

2019.3.4日出日落06:31-18:11 大雾 0-11摄氏度美庐家中

2019年目标： 坚持早睡早起，期望朝五晚十的作息；塑形燃脂，减肥目标15kg，体重65kg；锻炼身体，每天运动60分钟或跑步8km；完善打卡，根据学习兴趣完成日常打卡；早晚日记，养成电子和笔记相结合记录。

昨日完成：早睡早起时间：7:13-23:00；体重：69.5kg；运动：0分钟，跑步0公里；完成各项小打卡；喜马拉雅音频听书至《思考致富》第8章；理发洗澡；轻断食一天；樊登读书会OKR工作法；微信运营基础篇学习；公司大营销会参加；月度周度总结。

未完成 ： 早起群框架设计及群成员要求（自主 学习）；365日历墙的设计；

今日计划：完成各项小打卡；喜马拉雅《思考致富》；设计365大事件打卡墙；坚持跟进每日一书学习分享；

今天第三次的轻断食，早上吃了一颗鸡蛋，中午晚上分别一根黄瓜。一天饿肚子的感觉不好受啊，下班回家的路上看到一路上扑鼻而来的各色美味小吃直流口水，晚上睡前刷了一会抖音，也是推荐的各种美食好有食欲，就连看到别人发布的减肥套餐，水煮青菜都希望自己能够来一份吃个够！一天最大的感受就是经常听到自己的肚子咕咕叫，不过今天早上起来量体重69.5公斤，还是觉得一切都是值得的，徘徊在70公斤已经有一段时间了，今天也算是有所突破了吧！昨天晚上做梦吃了一晚上的大餐，看来真的是日有所思夜有所梦啊，昨天晚上吃的很过瘾啊，各种烤肉，各种甜品，各种美酒！

昨天算是新老板来的第一次会议，开会并没有准备什么资料，当然是被挨训了。不过还好，整体比较起来并没有什么特别的要求，无非是增加微信公众号的曝光和输出。或许是因为他对市场广告方面的东西不清楚吧，也只能从这一个片面的角度去分析。不过还好，做事风格啥的还没有充分接触，慢慢适应吧，毕竟能够做到这个位置说明还是有些过人之处的。内心告诫自己，每一次改变都会让自己有所收获，不要表现出不满和牢骚抱怨，更不要将牢骚和抱怨表现给周围的同事，一方面不能传播负能量，一方面可能自己随口一个抱怨会成为别人拿来坑自己的一个把柄。拥抱改变，走出舒适区，我相信自己得适应能力肯定会尽快找到合适的节奏！

目前的学习过于零散和混乱，主要是因为目标过多，而失去了主次。现在需要做的是列出日常习惯养成的基础后，对目标进行排序，一段时间内去追求完成单一目标，而不是同时进行多目标。最近看到一句话，将军赶路不追小兔，其实说的很有道理，OKR工作法中也提到了我们要专注于一个目标，其他或许也很重要，我们需要的是记录并搁置，待一个任务完成后，再来梳理下一个目标。同时，结合smart原则，我们要制定有时间截止日有量化且可执行的目标，当然还要有激发奋进的表达方式，如我三月份的目标是实现减肥到130斤，让所有认识我的人都感慨你这么快瘦了这么多啊！