快速走出情绪低点

很多时候，我可以控制好自己的情绪，但别人的言行或话语或表达方式有时会无意间影响到我的情绪，也许别人并没意识到，他们甚至觉得很正常，但我却受之影响，情绪突然跌至低点，尤其那些人是我最亲近的人时，我总要花较长时间来修复我的情绪。

我明显意识到这是个问题，因为受情绪影响，我做事效能开始低下，往往无法完成当天要做的事情。因此，这几天我开始寻求内心的答案，我不禁地问自己“嗨，如何快速走出情绪的低点"？

于是我不断剖析自己，"为什么我会对最亲的人，那些我认为态度不好，语言冷漠，行为负能量的反应如此强烈?"，可能是自己的内心不够强大，强大到可以接纳由他们带来的失落，委屈，烦燥等情绪。

我也尝试过用运动，听音乐，离开现场逛逛街……但最终还是没法短时间释怀。直到有一天，当我真诚的向对方表达了我当下的感受时，我好像没那么生气了，然后再和对方一起探讨下次碰到该问题将怎么做时，我好像回到了原来的情绪值。

所以，真诚的表达+换位思考+建设性的沟通是我快速走出情绪低落的有效方法，在实操中检验她，直至达到很少情绪波动的状态。