11月检视，地铁1129，单位1203

本月关键词

好的：作息 信念 固定时间流程  晨间日记 陪伴 付出 微笑说话 工作总结  先完成 再完美 坚定 自信 主动 工作主动 工作总结提速 三圈交集 读书 画面预见

不好的：理发 情绪 判断 支原体 精神头 形象 双十一

一、本月青蛙回顾

睡眠：孩子入睡时间调至22：00，我的入睡时间调整为22：30-23：00，进步很大。归功于相信可以发生改变，绷紧信念这根弦！分析时间饼图，计划理想的时间饼，分解项目为具体行为，调动家人共同努力！

反思+青蛙：晨间日记时间由之前的半个小时调整至5-15分钟，反思达标80%，再接再厉！青蛙番茄的习惯在关键问题上开始践行，达标较低，需加强践行。

阅读：很想阅读，但由于早睡的仍然不算早以及受工作繁忙、身体不好和陪伴孩子的原因，落实行动有难度。已报名早起阅读，决心坚持到底。

二、8个维度

1. 效能

好的：先完成，再完美

不好的：双十一，有的东西可以以后再买的，买了太多东西都没有时间整理##改进：一个清单就可以解决问题了

目标：日历，清单，项目，梦想，落实行动

2.健康

重视睡眠运动，养成规律习惯的意识，保证长久健康和充足电量。

11月26日查出肺部支原体感染，输液六天，每天五至七小时。好在自己最快的速度好起来了，不好在每日回家晚了，孩子入睡和作息又不好了，但是我有信心尽快调整至22：00之前，并继续向21：00努力。

双十一熬夜很伤身体。

上班路上跑步坏处多。要专门时间和专门装备尝试跑步。

新目标：瑜伽一周3-4次，其他健身1-2次

3.家庭

和谐，爱，温暖彼此，理解

共同为了宝宝更好的作息而努力！

新目标：家庭群做幸福成长的每日打卡

4.学习

新目标：阅读的习惯

此外，加强

英语听力

工作报告单的写法

社会热点的关注

5.社交

微信圈的正能量，

易效能的家庭，

老朋友常联络常关心

新目标：

任何时候，微笑交流。

找到交集的朋友。

与朋友传递关心，友爱和正能量

6.休闲

新目标：

臭美起来吧，我本是个爱美之人

重视，阳光，放松当下

7.财富

思路落实

通过阅读，购汇画面，三圈交集已找到：思维设计，努力成为能力，价值促进热爱和能力的正向循环。

8.突破

更加自信，坚定，

因为我可以比昨天的我做的更好！

人生有许多可能。

直觉的判断

想象自己要靠自己创造出自己想要的生活，我要做什么？

三、历史上的11月

2016，孕妇裙积极学习请教，学习生的技巧，住院清单。。

2017，吸奶室。。

2018，为了宝宝作息和改善自己的状态而努力着。

四、12月青蛙

2019梦想版

每天阅读

三圈交集

五、2019年度目标

工作上的突破，我有没有南辕北辙，为了实现预期的工作状态，我该怎么做。我做的跟我想要的结果方向是否一致。

声音事业或者业余爱好

三圈交集的学习实践

健康习惯和记录反思