先做出最烂的一版

很多有拖延症的人并不是懒惰，而是想追求完美。而且越是重要的事情越容易拖延，并在拖拖拖的的过程中产生焦虑。

张老师要作为教师代表参加全校教师节的发言，这是对一个教师业绩的最好肯定方式。她有点儿惶恐，不知道该怎么写，说些什么。烦恼几天之后，张老师决定先写出最烂的一稿，然后在这个基础上反复修改，五易其稿，最后形成了完美的终稿。如果没有刚开始最烂的第1稿，后续的进展就无从谈起。

我在治疗自己拖延症方面，除了治疗拖或等待的坏毛病，也在和自己追求完美的心理作斗争。

上周一决定录课，但总感觉没有准备好，一直在看各种不同的教材，收集资料，笔记也做了一堆。周六那天，感觉不能再拖了，下定决心开始录。早上9点坐在电脑前制作课件，到晚上6点，所有课件全部制作完成。晚上7点，几个知识点全部录完。不管怎么样，行动就是最好的开始，虽然在录的过程中我发现有一些地方需要改进，但比一直拖着不做要好很多。这就是从最烂的一版开始。

日更方面也是如此，不管当天有没有充足的时间，在过去一年日更的时间大都在晚上10点左右完成。究其原因就是想把日更文写得更好更漂亮。连续这几天我都把日更的写作时间调到早上或上午。不管文章内容如何，不管多与少，先做完再说。

除了这些大的方面，在小的方面，我也在警惕和审视到底哪些方面有拖延表现。还真发现了一个生活中小细节的拖延。单位要求每天都要完成学习强国的积分，其中有一项就是发表评论，只需要8个字，而且评论内容没有要求，其实是非常非常容易完成。就这样一个小小的细节，我就发现自己存在拖延问题。为什么呢？因为我总是在文章全部学习完之后再选一篇发表评论。这段时间我就要求自己在看第1篇文章的时候立刻发表评论，完成这个积分要求。

拖延是一个很坏的习惯，它不但影响工作效率，生活质量，更影响心情的舒畅，甚至因为拖延，次生出压力和焦虑。所以，克服拖延问题，不但要从大事上入手，还要从小事上警惕。

不管在做什么，从最烂的一版开始吧！