先做出最烂的一版

很多有拖延症的人并不是懒惰,而是想追求完美。而且越是重要的事情越容易拖延,并在拖拖拖的的过程中产生焦虑。

张老师要作为教师代表参加全校教师节的发言,这是对一个教师业绩的最好肯定方式。她有点儿惶恐,不知道该怎么写,说些什么。烦恼几天之后,张老师决定先写出最烂的一稿,然后在这个基础上反复修改,五易其稿,最后形成了完美的终稿。如果没有刚开始最烂的第1稿,后续的进展就无从谈起。

我在治疗自己拖延症方面,除了治疗拖或等待的坏毛病,也在和自己追求完美的心理作斗争。

上周一决定录课,但总感觉没有准备好,一直在看各种不同的教材,收集资料,笔记也做了一堆。周六那天,感觉不能再拖了,下定决心开始录。早上9点坐在电脑前制作课件,到晚上6点,所有课件全部制作完成。晚上7点,几个知识点全部录完。不管怎么样,行动就是最好的开始,虽然在录的过程中我发现有一些地方需要改进,但比一直拖着不做要好很多。这就是从最烂的一版开始。

日更方面也是如此,不管当天有没有充足的时间,在过去一年日更的时间大都在晚上10点左右完成。究其原因就是想把日更文写得更好更漂亮。连续这几天我都把日更的写作时间调到早上或上午。不管文章内容如何,不管多与少,先做完再说。

除了这些大的方面,在小的方面,我也在警惕和审视到底哪些方面有拖延表现。还真发现了一个生活中小细节的拖延。单位要求每天都要完成学习强国的积分,其中有一项就是发表评论,只需要8个字,而且评论内容没有要求,其实是非常非常容易完成。就这样一个小小的细节,我就发现自己存在拖延问题。为什么呢?因为我总是在文章全部学习完之后再选一篇发表评论。这段时间我就要求自己在看第1篇文章的时候立刻发表评论,完成这个积分要求。

拖延是一个很坏的习惯,它不但影响工作效率,生活质量,更影响心情的舒畅,甚至因为拖延,次生出压力和焦虑。所以,克服拖延问题,不但要从大事上入手,还要从小事上警惕。

不管在做什么,从最烂的一版开始吧!

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