重塑非理性信念

理性信念，可以理解为洞察到并顺应了世界理性的信念，是个人顺应了世界理性。非理性信念则是个人自恋的执念，是个人试图把自己的意志强加在世界之上。我是否可以这样理解，符合客观规律的就是理性信念，不符合客观规律的就是非理性信念？？

非理性信念可以分为三类：1、绝对化要求。必须要怎样。2、过分概括化。也就是以偏概全。要求我们“对事不对人”。3、糟糕至极。一件不好的事情发生，觉得整个世界都崩溃了。这三类可以用全能自恋解释的更深刻、直接：认为自己是正确的，无懈可击的。

非理性信念重塑的四个阶段：解说阶段，证明阶段，放弃阶段，重建阶段。用我自己的话理解：先向来访者解说他的非理性有哪些，然向他证明他的情绪困扰就是因为这些非理性信念，证明过程导致来访者放弃原先的非理性信念，重建来访者的理性信念。

从根本上说，一个在关系中活出了自己的人，他的一切也就符合了所谓的世界理性。这样的人也一定掌握了客观规律。