第29天,晴,喝酒了《2018.12.18》

    今晚上朋友们聚会,又拉着喝酒;我喝了他们的三分一吧,约一两白酒。

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今日饮食:①早餐,一大碗面(平时的双份),外加一个包子和一个小面饼。

②午餐,3勺米饭、春卷5个、酸菜肉、酸菜藕、炒白菜,韭黄炒蛋,外加一碗萝卜汤。

③晚餐,如一图,没有吃米饭,全吃菜,还喝了酒。

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今日运动和体测:

体重75Kg,体脂率22.9%。

跑步40分钟,消耗400大卡。

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反馈:昨天晚上吃了火锅今天肚子就疼?今晚又喝酒接着就去跑步?

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