《非暴》第九章学后感

4月9日

阅读内容:第九章《爱自己》

    读了这一章，我最喜欢的内容是本章小结，精华总结得太好了，感觉应该把它背下来的那种。“当我们的表现不完美时，我们可以通过体会忧伤和自我宽恕，来看清个人成长的方向，以及避免自我惩罚。评价自己的行为时，我们专注于尚未满足的需要；这样，我们就不再依赖羞愧、内疚、恼怒或沮丧的心理来寻求改变，而让爱主导我们的学习和成长。同时，在日常生活中，我们主动根据需要和价值观来选择生活。我们的行为不再是为了履行职责、获得回报、逃避惩罚或避免感到内疚和羞愧。通过深入理解我们行为的动机，并用“选择做”来取代“不得不”，我们的生活将变得和谐并充满欢乐。”一个人要与他人相处好，更要与自己相处好，学会爱自己。这段话告诉我们如何避开伤害自己的雷区，学习用正确的思想和方法自我对话，找寻行为背后的需要和价值观，去成为更好的自己。我觉得无须做过多分析，背下来，在遇到想不通的事的时候搬出来再次学习就对了。

  今日记录:

    今天中午，我问孩子:“最近的学习内容感觉难吗？”他说还好。“很多人都说初二是个坎，难度会很大——”“停，你不要说了，太烦了。”话才没说两句，也没说完就被粗暴打断了。被这臭小子说我烦打断话语，于我来说是很平常的事。以往这种情况，大多数时候我就识相闭嘴了，不跟青春期一般见识，当然碰上老母亲心情不好，我就会怒怼回去，结果通常会嘴架升级，这小子嘴也很硬。想起非暴要重视感受，继续沟通，“哦，我这样说让你感觉烦了是吗？我也觉得有点不开心，就是我很想不通，才说两句你怎么就觉得烦了呢？”“你说得不多，可是你说的话我不想听。”好吧，有回音，以前基本到这里沟通就中断了。听到这个答案，我也总算明白了，原来一直的误会，不是话多而烦，而是说了他不想听的话而烦。

      下午阅读第九章，还有这样一句话吸引了我:非暴力沟通认为，对他人的指责反映了我们遇到了挫折——他人的行为不符合我们的需要。我把这段话给孩子看，问他认同吗？他说讲得很对呀，就是这样的。我说:“那平时我明明话不多，还被你指责说我烦，是因为我说了你不想听的话，这个行为不符合你的需要对吗？”“就是这样啊，你总说些我不想听的话。”好吧，老母亲继续改进，下次再被你指责心理会平衡点，因为指责后面藏着的是用心才能看到的感受和需要。当然，自责的时候同样适用该法则，学会倾听自己爱自己。