第8章调病篇
自修自练时时做，自证自得渐渐通足底反射疗法，身体不适，不知从哪里下手，找来足底反射区图，哪里不适就揉哪里。
脏腑用力，比肌肉用力省力且力大
大脚趾相对，双脚跟外展，形成内八字——这个动作专通脾经。然后高高抬起左脚跟，重重落地，再高高抬起右脚跟，重重落地。左右脚跟一起一落，前脚掌始终不动。虽说脚跟要重重落地，用的却不是脚的力量，而是肚子的力量。脏腑用力，比肌肉用力省力且力大。
头昏脑涨，就揉揉昆仑穴
身体不适，精神不振，头昏脑涨，胸中堵闷，就揉揉昆仑穴。这个穴，可以让气沉下来，让心静下来。时时想着对身体好一点儿，做一点儿对身体有益的事。
得病了，是身体要修补而发出的信号。心肾虚者，能睡，是在自动修补；不能睡，是虚不受补。
不受补，是补的空间被浊气占据了。推腹、拉筋，就是在排浊，拓展空间。
坐着就盘腿，站着就拉筋，躺着就推腹，走着就坠足，随时都有事做。
要想安神，敲打、按摩胸口上下左右
胸口处是心经与肾经交会的地方。心主神，肾主志，敲打、按摩胸口上下左右部位，有安神定志的功效。拳头敲，掌根按，闭眼静心。
身体莫名其妙出现疼痛，揉足底腹腔神经丛反射区
足底有个反射区叫腹腔神经丛，蛋黄大的区域，在脚底中心偏内侧部位，能安定心神。莫名其妙地腹痛、头痛、牙痛、口腔溃疡、烦躁不安、睡眠不佳，用大拇指慢慢地仔细揉这个区域，治疗效果不错。
要想听力好、眼不花，闭眼，每天用掌根压住耳背按揉
双手抱头，用掌根压住耳背，将耳朵堵严，用掌根隔着耳背按揉，力道揉进耳孔。揉时始终闭眼，眼耳相通，揉耳朵，聪耳明目。
两掌根对敲，身心常有意外惊喜有个穴位叫大陵穴。
在掌根腕横纹正中点，是多功能的大穴。胸、腹、胃、肠不舒服，心里烦躁、闷堵，头晕，恶心，还有口疮、口臭，试试按摩大陵穴，常有意外惊喜。点揉、掐按大陵穴，或者两掌根对敲，都有效果。
大陵穴是心包经的俞穴，也是原穴，别名心主，能定惊安神，心安则五脏皆安。若能同时用掌根按摩膻中穴，或用空拳敲打膻中穴，安定心神的效果会更好。
闭上眼，用食指用力刮双眉，特别养眼，眼睛发痒、酸痛、流泪，视物昏花，用食指刮阳白穴
眉中直上一寸是阳白穴，如青天白日，善除心中阴郁、恐惧，是胆经的穴位。可常用食指指节刮按，对治疗眼睛发痒、酸痛、流泪，视物昏花都有效。
十个脚趾八个缝，常按护眼去上火
十个脚趾八个缝，就是八个穴——八风穴，最能顺气解郁，除烦安神。
治眼睛酸涩，也治耳朵痛：清冷渊穴、天井穴、风池穴
眼睛酸涩，就闭上眼睛，用拳头敲打肘臂后侧的三焦经（清冷渊穴、天井穴）二十秒钟。如果再用力点揉风池穴十秒钟，眼睛当即就会舒服。
常耳鸣，常揉“爱耳穴”
奉上三个三焦经的“爱耳穴”——耳垂后面的翳风穴、手腕处的外关穴、手背上的中渚穴。没事就揉揉，对耳鸣、耳胀、耳痛都有疗效。
“止痒穴”，专止一时之痒：血海穴、风市穴
脾经的血海穴、胆经的风市穴，都能止一时之痒。可以在穴位上刮痧、拔罐、点揉、敲打或艾灸。
有反射痛，就有“止反射痛穴”
心脏有病，痛感有时会反射到手臂内侧；胆结石、肾结石，痛感有时会反射到中渎穴，或者胆俞穴、肾俞穴。这些反射痛，是身体在告诉你：揉这些经络、穴位，能缓解病症。
头痛的时候，最好找与你亲近的人帮忙梳梳头
自己梳不行吗？不行。因为此时你是紧张的，无法做到放松。
腰、腿、肩、背痛，用拳头敲臀部的环跳穴
睡觉侧卧的时候，用拳头敲敲臀部。臀部肉厚，稍用点儿力无妨。泛泛地敲，寻找酸痛点，找到后，便可仔细慢慢敲，力度觉得舒服即可。无意中就会敲到一个大穴——环跳穴，通胆经和膀胱经两条经，作用显著。慢性的腰、腿、肩、背痛，敲几天就能减轻。胆结石、膀胱结石，常敲便可预防。
吹空调后头痛，脖子后自有“门神爷”空调来了，头痛也来了，脖子后面有个“门神爷”——风池穴，可以挡住外来的风邪。做眼保健操时常按，可没几个人认真按。
这个穴护头、护眼、御风寒，非常值得尊重。闭着眼揉，若找不准穴位，并拢手指搓热这个区域也行。
莫名牙痛，掐液门穴（无名指和小指指缝处）和无名指尖
牙痛通心，着急、上火、有烦心事，都会牙痛。三焦经的液门穴，生津、止渴、除烦，专治莫名牙痛。穴在无名指和小指指缝处，很好找。顺手掐一掐无名指尖的关冲穴，去火、除烦的效果会更好。
治腰疼，不要一上来就揉腰治腰疼的穴位最多。
膀胱经上的委中穴、承山穴、飞扬穴、昆仑穴、申脉穴、金门穴；肾经上的复溜穴、太溪穴；胆经的阳陵泉穴、丘墟穴。哪个穴痛，就多揉一会儿，都很有效，不要一上来就揉腰。
人体自带“消炎穴”——中封穴、商丘穴、丘墟穴
足内踝前下方凹陷中，有两个消炎穴：中封穴、商丘穴。
足外踝前下方凹陷中，也有一个消炎大穴——丘墟穴。丘墟穴是胆经的原穴，善消胆经炎症。头疼，目胀，耳痛；乳腺、胆囊、卵巢诸疾；坐骨神经、股骨头、膝盖痛，以及不明原因总崴脚，都与胆经堵塞有关。丘墟意为废弃的城堡，气血不易到达，需经常按揉。
咽痛牙痛脚跟痛，肾经一条上下通太溪要穴时时按，脾肾双补效如神。
揉搓耳朵与面颊交界的“通关要塞”，头痛、牙痛、眼痛、耳痛都能缓解
耳朵与面颊交界处，上下虽只是几厘米的一小段，却是“通关要塞”。用你的食指，从耳垂起到发际，上下搓一搓、揉一揉，头痛、牙痛、眼痛、耳痛都能缓解。没事就做几下，权当预防。
大脚趾对身体的调节功效常常出乎意料
大脚趾对身体的调节功效太多，常常出乎意料。从趾肚到趾根，痛点多，仔细揉捏体会，好处因人而异。
揉鼻骨，膀胱经上穴位都可治疗鼻炎，蹲着走、深蹲抬脚法，调治鼻炎，增强体质。
缺血性头晕， 用双手向中间挤压脊椎两侧的肉
双手握拳，贴在腰后，把脊椎两侧的肉，同时向中间脊椎挤压，反复数次，暖肾健脾，活血祛寒。闭眼做，善治缺血性头晕。
长口疮， 按揉手三里穴能治
大肠经绕口一周，口腔里的事，应该归大肠经管。于是找到了手三里穴，一揉就见效了。经络让我们懂得，原来人是可以自助的，而且有无限的自助空间。
嗓子痛痒、咳嗽、喘，常常与肾经有关。握拳用指节按揉胸骨两侧的肾经穴位——俞府穴、彧中穴、神藏穴、灵墟穴、神封穴、步廊穴。不用很准确，以痛找穴即可，若能再点按脚内踝下的水泉穴，效果会更好。
爱打呼噜，常揉鱼际穴
打呼噜属于心肺的问题，是气道不通畅。鱼际穴调理心肺，方便有效，在大拇指下隆起的肌肉处。没事就揉几下，利咽、平喘、止咳、治牙痛。
小腿抽筋， 揉小腿肚很快缓解
小腿肚像只橄榄球，两头尖，中间圆，有三个重要穴位——小腿肚正中央，是承筋穴；小腿肚下缘尖，是承山穴；小腿肚上缘尖，是合阳穴。这三个穴位都在膀胱经上，专治小腿抽筋。养生有两个要点，一个是通气，一个是祛寒。气滞血瘀，寒凝血滞。气顺则血顺，寒去则阳生。
阴雨天坐在沙发上，双手揉捏小腿肚，最能祛湿寒。
胃不舒服， 通常不是胃的问题胃病最多，治胃病的穴位也最多。最常用的是足三里穴。
它是胃的“大管家”。胃不舒服，通常不是胃的问题。生气了，胃会不舒服；心脏供血不足，胃会不舒服；脾虚不运化或者受寒了，胃也难受。
因此，肝经的太冲穴、胆经的阳陵泉穴、心经的神门穴、脾经的公孙穴、膀胱经的胃俞穴都可以治胃病。
两肋胀痛、口苦， 揉揉阳陵泉穴会好
膝盖下的足三里穴，是调胃的主穴，但胃病多与肝胆气郁、不舒有关。足三里穴的外侧上方，有个比肩的兄弟叫阳陵泉穴，专解气郁。气郁通常表现为两肋胀痛、口苦。揉揉阳陵泉穴，或者拨动胆经的要穴，心情会变好。
小便不通利， 按揉足内踝下后侧的痛点
小便通利，人才健康。肾经的水泉穴是一个大宝贝，既能补肾精，又能利浊水，最善激浊扬清，对妇科疾病、前列腺疾病，以及水肿问题，皆有调治之效。位置最好找，在足内踝下后侧，以痛找穴即可。
大便不好，点按中指指肚就能通
心包经是主管全身血脉的动力通道，平时用拇指指甲掐中指指肚，就是在点按心包经的中冲穴，去心火、除暑热、通大便。
脚麻找手背上的中渚穴， 抽筋找脚背上的足临泣穴
我一说手背上三焦经的中渚穴能治脚麻，就有网友联想到用脚背上胆经的足临泣穴治抽筋。真是融会贯通。
崴脚后，马上揉揉脚上的地五会穴
脚踝关节经常扭伤，就要查看胆经。
崴脚是身体发出了信号，引起我们关注。此时可以揉揉脚上胆经的地五会穴这个穴位还能用来治眼痒、眼痛、乳痛、耳鸣。看似只是一个穴，却连着一条经。表面症状掩藏内部隐患，觉察端倪，就可防患未然。
常揉脖后天柱穴，感冒难侵如守关
脖后大筋叫天柱，常揉常攥常明目。通利鼻窍散风寒，感冒难侵如守关。
四指沿着后颈向下搓， 对预防内热外感最有效，身体有快乐的穴位，举手就能摸到，就在脖子下面的脊柱上，抓痒的时候，通常会抓到它。这个穴叫陶道穴。
即让你乐陶陶的通道，就在大椎穴下面。找不准，没关系，四指并拢，沿着后颈向下搓，搓热了就行了。这样做可以除胸中烦闷，散外来风寒，专治“冰包火”，对预防内热外感最有效。
让营养不再白白漏掉 —— 常按漏谷穴，防治糖尿病
脾经有个穴位不错——漏谷穴，在内踝尖上六寸，三阴交直上四横指的骨肉交界处。对防治糖尿病有效，也是健脾祛湿、利尿消肿的要穴。
调理慢性炎症，关键在去瘀生新，清洁环境。去瘀则炎症不再生，生新则炎症不复来。身体刚好有两个穴，一个管去瘀——肝经的中封穴，一个管生新——脾经的商丘穴。
这两个穴都在脚内踝骨前缘的凹陷中，中封穴的位置靠前上一点，商丘穴靠后下一点。用手大拇指按住凹陷处，一转脚腕，就都找到了。