每个人都可以是一个心理咨询师

心理咨询师，不仅，也不能，只是承受来访者情绪垃圾的垃圾桶；

好的咨询师，还能把你的伤口狠狠撕开，再上药让其愈合。

4月21日，我去广州海珠参加心理咨询考证的线下课，关于心理咨询师的咨询技能培训。

咨询技能中，最重要的两种就是：“参与性技术”和“影响性技术”，所有咨询流派都要用到。

换成我的大白话就是“倾听”和“揭伤疤&给建议”。这不就是跟朋友做的事情类似吗？

倾听

曾经有一个关于直男的笑话：明明当了单身狗20多年，怎么身边人一有情感问题都来找我咨询。

这个现象背后的原因可能多样，可能是因为直男没有感情经验，反而能更好地倾听朋友吐露的心声，而不是以自己的情感体验发表意见，这样的倾听者才会让朋友更稳定地输出观点和情感。

人们常常被一时的情绪困扰，比如敏感的女孩子会在职场中遭遇委屈，男朋友及男性朋友若只是谈论人际关系和道理，也就未免理性过头，反而不利于烦恼者的表达。

好的倾听一定是能给与人力量的。

专业心理咨询师，就是得承受住来访者的负能量，并且转化为有益的反馈能量送还回去。朋友之间的倾听，多靠真诚和尊重，加之了解一些倾听的方法论，其实朋友的包容和倾听很大程度能替代心理咨询师的职能。

揭伤疤&给建议

前面的倾听只是“参与性技术”，其实只带来参与感，却无一丝勉强对方强制对方的成分。而“影响性技术”就是一个无比猛烈疼痛又真实有效的方法。

我一个朋友有这样的矛盾，她一方面自卑觉得自己太差劲了

但一方面又觉得自己是个好学生，态度比很多同学都端正，尤其那些不爱学习贪玩的同学。

有一次我问她：“你觉得这世界谁不认同你最难受”她说：“她说是家人”。

当时她在发愣似是回忆了很多童年往事，我让她去找父母好好聊聊。后来她跟父母在聊天的时候，坦诚了自己的自卑情绪，获得真实的治愈。

这感受她说很像是陈年的伤疤被撕开来，又很快愈合了，很舒畅。

其实这两点说起来倒容易，其实都很难，心理咨询师都可能要练习1年以上才致专业。而第一步的倾听是第二步的前提。若倾听没有给人力量，后面的揭伤疤都无法进行下去。

但其实普通人了解一下，心理咨询师的一些咨询基本方法论和思维，也能用来治愈朋友，改善人际关系。

（PS：心理咨询还有许多治疗咨询流派，单个流派需要耗费大量时间专研）