一个正常人产生了抑郁症怎么办？通过三点思考转变，减轻抑郁症状

生活应该是五彩斑斓的，生活应该是随心所欲的，每一种生活的活法对于自己来说，都是一种选择，也是一种形而上的选择。我们可以选择自己想要的生活状态，但有时候身不由己，过着自己不想要的生活状态。

在这个社会中，每个人的状态都是不一样的，有些人会严格要求自己，严格自律，不会让自己堕落下去。但有些人遇到一点点的困难，就会产生一种退缩行为。每一种退缩行为都是一种自我的否定，我们总会想要去表现自己，但是这种表现有时候并不是自己所愿的。

一个正常人突然产生了抑郁症怎么办？应该如何来进行抑郁症的改变，或者说应该如何突破抑郁的困境，这是值得思考和探讨的。我们的思维方向总是受制于某一个圈子里面，而很难去突破自己的认知层面，认知层面的突破就需要自己不断去折腾，不断去挑战，不断去尝试，才能够换回自己想要的生活状态。

对于一个抑郁症患者来说，他最关心的是自己抑郁症症状什么时候能好？什么时候可以很开心过好每一天。正常来说，抑郁症的产生是长期负面情绪的积累，或者说是自己心理能量的一种缺失，我们总想要去展现自己，总想要去表现自己。当把自己的状态长期压抑，那么势必会产生一种情绪的自我折磨。

首先：需要意识到抑郁症的长期结果是什么？很多人都会觉得抑郁症的长期结果是有自杀倾向，那时候基本是重度抑郁了，而且自己内心状态已经非常差了。此时此刻的内心折磨已经被压制到最高点，无法再去进行一个改变。虽然身边的人都说：看开点，不要想那么多，但是只有经历过抑郁的人才明白，那种痛苦感受是一般人无法理解的。

其次：和抑郁症进行抗争是一件有意思的事。人生在世，难免会遇到各种各样的场景，遇到各种各样的陷阱，遇到各种各样的磨难。但是这些东西的出现，是生命的常客，我们很难去让自己的每天生活开开心心，这一点很难做到。当抑郁症的出现，就会在情绪上出现波动，如何让自己的情绪愉快起来，这是一种挑战，也是一次机会。和抑郁症做斗争，战胜它，自己将会勇往直前，前方的路也会柳暗花明又一村了。

其三：抑郁症在如今社会是常见病症，不足为怪。人是有好奇心的，人们常说：好奇害死猫。当对一件事不产生好奇，那么就会顺其自然了。感冒发烧是很多人都常见的，并不会感到特别的紧张和焦虑。所以把抑郁症这个东西也不需要看得很重，轻松应对，就当是一个感冒发烧就行。人在感冒发烧的过程中，会体验一种难受和痛苦的感觉，但是会相信一定能够好起来的。患有抑郁症也要有这样的心态，一定能够好起来的。

生命就像一个大舞台，什么东西都会随时随地出现在这个舞台上，我们需要做到的就是能够勇敢做自己，让自己的状态达到一种最优状态。无论遇见谁，无论碰见谁，无论遇见什么东西，无论碰见什么事物，都要具备一种坦然和淡然的心态。

人出现焦虑状态，人出现恐惧状态，都是正常的。最关键的一点就是自己能不能做好最真实的自己，遇见任何问题都要觉得有解决办法，这才是重点，这才是我们需要学习的思维方式。当心中有余粮，自然不会慌张。

抑郁症并不是洪水猛兽，它的到来，只不过是暂时情绪上出现了点波动而已，放轻松点。

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