跑步能治疗失眠吗

这两年，人到中年，经常会失眠，昨晚又是。

习惯性晚上十点左右睡觉。因为昨天立秋，而且这两天下雨了，气温也一下子降了很多，白天夜晚都不用开空调，怕晚上睡过了冷，我还特意把卧室的窗户关小了。

这天气不冷又不热，正适合睡觉。昨晚，因为白天没有完成学习强国的答题，所以，十点钟，躺床上时候我拿出手机，做挑战答题，越是着急，越不能挑战成功，每次都是只能做对一两道题，对于那些题。越急越错，越错越急。因此，就这一个挑战答题，挑战了十多次才成功。

以前有时候，这个挑战答题，一次成功。像这样十多次都没成功的时候真的很少。

将学习强国该得分的都得完了，放下手机，揉揉酸胀的眼睛，时间已经是十点四十分了。赶快闭上眼睛，想快快入睡。

迷迷糊糊了一会，突然一个激灵，醒了，醒来第一件事情就是拿手机，才十二点一十几分！

糟了，今晚要失眠了，我心里暗暗叫苦，我太害怕失眠了，千万不要失眠！

可是，我越害怕什么就来什么，翻来覆去，就是睡不着，心里也莫名的悲伤，莫名的恐惧，莫名地沮丧，感觉这生活太无聊了，太没意思了，有好几次，甚至想起床冲出阳台，脑海里就是那个冲出阳台的画面。想到那个画面，我竟然感觉很放松，感觉跳下去时候整个身心都很平静。

女儿进卧室关门的声音传来，我才意识到我是在幻想。

我知道，我这是焦虑症，恐惧症，于是，拿出手机查看相关症状，我居然全部都中，脑海里不断有声音在说：“跳下去吧，跳了你的人生就轻松了，再也不累了。”

我拼命让自己清醒，这潜意识太吓人了。

这几年多次有跳楼的声音在耳边想起，每次一想起，我就要失眠。

我知道，我的身体除了状况，于是，我开始跑步，天气热了，我选择的是晨跑，加上身体的锻炼，现在我已经跑了接近三个月，有人说，跑步可以治疗失眠，但是，我还是失眠！天气凉快后，我就开始夜跑，跑完后看看是不是真的能治疗失眠！