坚持，一种可以养成的习惯

如果把“坚持”这件事本身也变成一种习惯，那么无论什么习惯都可以培养了。

习惯有引力，克服困难，打破阻碍，不同阶段用不同方法培养习惯。

习惯坚持的3种类型:行为习惯-写日记；身体习惯-早睡早起；思考习惯-创意思维。

习惯坚持的3个阶段:1、克服反抗期（1-7天），从婴儿学步开始，做简单记录；2、克服不稳定期（8-21天），行为模式化，提前设置例外规则，引入奖惩机制；3、克服倦怠期（22-30天），增加变化，开始计划下一个习惯。

注意事项：从1个开始，越简单越好，不要太在意结果。