如何减轻大压力下孩子们的焦虑？

        在现代社会的飞速发展下，各个群体为了适应社会日新月异的巨变，都有自己特定的压力，但我个人认为：压力最大的群体是孩子们，尤其是幼儿园和中小学的孩子们。因为他们自身的体力、能力都很弱小，整个世界对他们来说都是新的，有太多的未知需要去探索，有太多的规则需要去学习。而在学习和探索的过程中，他们遇到的有的是惊喜，有的是惊吓。

        有时候，老师和家长认为轻而易举的事情，对孩子们来说真的很难。比如，晚上一个人睡觉，一道看似简单的算术题，一幅日常生活的看图写话等，当孩子们没有达到父母和老师的预期标准，有可能就会被训斥甚至打骂……你知道一个孩子站在比自己高一倍又强壮很多、还气势汹汹的大人面前的感受吗？你知道他们无依无靠、有理也说不清的那种恐慌和无助吗？他们往往找不到倾诉和发泄的出口，只是不断地被要求、被指责、被打压、被训斥、被各种不理解。

        记得有个8岁的男孩因为数学成绩不好，被老师批评，留下来补课，后来还叫了家长。没想到他的家长来了以后，上来就给了一巴掌，说谁让你不好好学习？

        我们知道，通常学习成绩不太好的孩子，一般很少得到老师和同学的关注，有时在学校还会遭受欺负。因为各种原因，他们有时候不敢告诉老师，也不敢告诉父母，可以想象这个时候他们的世界会是多么孤独、悲凉和无助。所有人都在要求他们，而他们要么拼命满足家长和老师的各种期待，要么接受没有达到期待和标准的惩罚。于是，孩子们就像一只无头苍蝇在黑暗的世界中找不到发泄的出口，后果可想而知。

        很多家长总觉得：现在的孩子，好吃好喝好住的，生活条件比我小时候好上千百倍，难道还不够吗？孩子忘性大，整天没心没肺，不应该好好教育吗？偶尔打两下、骂两句再正常不过，我都是为他们好，不是吗？

        如果仔细探究孩子的内心世界，你是否想过：孩子到底有多少愤怒不能发泄？有多少眼泪只能流给自己？

        许多成人在回顾自己的成长之路时，发现很多都是童年的阴影后遗症。父母的暴躁，彼此之间的争吵和打骂，对自己的冷落和粗暴，成为自己日后生活的障碍和失去快乐能力的源头。那种无助、无望和对人对世界的怀疑，成为无数人成年后的心理雾霾。不幸的是，当自己做了父母之后，又在重复给自己的孩子制造创伤。

        如果你已经是父母，可以尝试用以下方法减轻孩子的焦虑：

（1）把目标首先放在与孩子建立亲密关系上，然后利用机会培养孩子的抗挫力。

（2）把关注点放在孩子的需求上，把80%的精力放在鼓励引导孩子，发掘他们的长处和优点上。养成盯着孩子优点的习惯，而不是只盯着他们的问题。

（3）孩子犯错再正常不过，可以说是孩子的本性，也是引导和培养他们的契机。

（4）不要乱发脾气。要知道，父母一次生气对孩子的伤害，抵过你以往无数次对他(她)的好，有时甚至会一笔勾销。

（5）爱是化解焦虑的源头。每个父母都是爱孩子的，但你问了孩子就会知道，孩子真正感受到爱的途径主要是三条：爸爸妈妈对我的笑脸，有话和我好好说，亲我抱我。因为人感受爱的最直接方式是和颜悦色、柔声细语、亲亲抱抱。孩子往往离真理比大人更近。