幡动,风动,心动?

第163天分享

两次小组约练  观察员 

两年没有跑步了。两年前跑7-10公里,也健身房无氧。

突然有一天喜欢静坐,对用信念支撑下来的有氧运动,还是歇斯底里挑战人生极限不到人生最后一秒不放弃的无氧运动,都产生了厌恶,感觉不到身心的合一,撕裂,没有享受!

前几天开始跑步。第一天找成功经验,克服适应期的1.5公里,最后成功尝试了六公里。围圈跑,一圈一公里。

第二天找了美丽的文翰湖夜跑线。一条美丽的塑胶跑道在湖边蔓延,看不到边。奇怪的根本不需要适应期。跑了异常轻松的五公里。

第三天依然老地方围圈跑。每一圈的起步我感觉到依然心累。

何以第二天异常轻松?那天是直跑线,我放弃了数圈,全身心感受当下,非常舒服!我今晚跑步中突然恍然大悟!

今晚依然老地方围圈跑。恍然大悟后,放下圈数,目标,速度,距离,和所有的念想。心只与身体在一起,身心合一,感受每一步的踏实,感受身体血液的扩散,甚至起念间那魂魄的惊乱,冲击,就是去经验它们,感受它们,接纳它们。享受于每一步的起落,每一个呼吸,跳动的乐章,身与心同步合一,那是自由的风!在这一瞬间,我明白了,跑步,亦可以是静念。动亦是静!幡动,风动,心动?幡动,风动,心可以不动!跑,走,跳,心亦可以静!

咨询又何尝不是如此?是身心合一的人在做个案,不是技术,不是目标,不是解决!不是方法,是当下!案例中咨询师的牵引是幡动?风动?亦是心动?来访者动与不动,我心亦可以不动!

安住方能陪他蹲,陪他站,陪他走,陪他跑!

动亦是静!在跑步中修行!

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