恩典芳芳
恩典芳芳

幡动，风动，心动？

第163天分享

两次小组约练  观察员 

两年没有跑步了。两年前跑7-10公里，也健身房无氧。

突然有一天喜欢静坐，对用信念支撑下来的有氧运动，还是歇斯底里挑战人生极限不到人生最后一秒不放弃的无氧运动，都产生了厌恶，感觉不到身心的合一，撕裂，没有享受！

前几天开始跑步。第一天找成功经验，克服适应期的1.5公里，最后成功尝试了六公里。围圈跑，一圈一公里。

第二天找了美丽的文翰湖夜跑线。一条美丽的塑胶跑道在湖边蔓延，看不到边。奇怪的根本不需要适应期。跑了异常轻松的五公里。

第三天依然老地方围圈跑。每一圈的起步我感觉到依然心累。

何以第二天异常轻松？那天是直跑线，我放弃了数圈，全身心感受当下，非常舒服！我今晚跑步中突然恍然大悟！

今晚依然老地方围圈跑。恍然大悟后，放下圈数，目标，速度，距离，和所有的念想。心只与身体在一起，身心合一，感受每一步的踏实，感受身体血液的扩散，甚至起念间那魂魄的惊乱，冲击，就是去经验它们，感受它们，接纳它们。享受于每一步的起落，每一个呼吸，跳动的乐章，身与心同步合一，那是自由的风！在这一瞬间，我明白了，跑步，亦可以是静念。动亦是静！幡动，风动，心动？幡动，风动，心可以不动！跑，走，跳，心亦可以静！

咨询又何尝不是如此？是身心合一的人在做个案，不是技术，不是目标，不是解决！不是方法，是当下！案例中咨询师的牵引是幡动？风动？亦是心动？来访者动与不动，我心亦可以不动！

安住方能陪他蹲，陪他站，陪他走，陪他跑！

动亦是静！在跑步中修行！

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