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8.10

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《掌控习惯》128-133

三点收获

1.习惯堆积通过将新行为叠加在旧行为之上，增加了你坚持习惯的可能性。这个过程可以重复进行，以将许多习惯联系在一起，每一个习惯都是下一个习惯的线索

2.关键是把你想要的行为和你每天已经在做的事情关联起来。一旦你掌握了这个基本结构，你就可以通过将各个小习惯串联起来创建更厚重的习惯叠加。这使你得以充分利用一种行为牵连出另一种行为的自然反应——狄德罗效应的积极版本。

3.创建成功习惯叠加的秘诀是选择正确的提示来启动整个进程。

今日金句

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社会学家费孝通说：

“中国传统的乡土社会，是个人为中心。如同在水中投入石子，推出一圈圈的波纹。

越接近中心，纹路越强，越接近边缘，纹路越弱，所以称之为差序格局。

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想起资深国际记者周轶君说的一段话：

我走了一圈国家，得到的最重要的就是要在孩子面前控制情绪，因为一旦情绪爆发出来，你后面说再多的道歉都是没有用的，你看他默不作声，其实好多东西都在心里。

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李玫瑾教授曾说：“父母发火时，孩子的那种害怕，就像被几只老虎逼到了墙角。”

你吼孩子，他不会停止爱你，但他会活在不被爱的恐惧之中，越来越丧失对父母的信任感和安全感。

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教育专家陈鹤琴说：孩子幼小的心灵极易受到挫伤，任何粗暴武断的教育方式都是不合时宜的。

只是大多数时候，他们不是将矛头指向父母，而是对准自己，以伤害自己的方式报复父母。

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樊登老师解释说：

“有些孩子你看他没有反应，其实是孩子不知道如何处理伤害，所以把它打压到了潜意识中。

为了自我保护，表面上看起来没什么关系，甚至嬉皮笑脸，但他的内心已经受到极度伤害。”

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关于吼孩子，傅首尔在《奇葩说》里就曾经表示：

有些情绪，藏不住是有可能，但“要”这个字，是代表我的愿望，我愿意为之努力。

我希望我这辈子无论再怎么崩溃，都不要对我儿子吼出“我怎么生出你这样的东西”，这就是我愿意为之努力的原因。