最好的养生,是养心

国医大师王琦说:人们所追求的健康应该是身体上、心理上、社会上和道德上的和谐状态,养生以养心为要,养心才能达到心身的和谐,个体与社会的和谐。他认为养心有“五要”:一要平常心、二要仁心、三要宽心、四要静心、五要开心。生理养生与心理养生结合,才能相得益彰。

一要平常心。做好每天要做的事情,积极主动,又顺其自然,不苛求事事完美。既要享受当下的快乐,又有承担挫折和痛苦的力量。知足常乐,从容淡定。“春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪;若无闲事挂心头,便是人间好时节。”

二要仁心。仁者,慈悲恻隐之心。要爱生活、爱别人、爱自己。孔子提出“仁者寿”,明代养生家吕坤认为“仁可长寿,德可延年,养德尤养生之第一要也”。具有仁德的人,身心必然是愉悦淡泊的。 “养心立德,福寿康宁。”

三要宽心。宽容、豁达是处世之道,是一种人生态度。有宽容心,对人、对事包容、接纳,才能善于发现事物的美、感受生活的爱。物来顺应,事过心宁,要有大海的气度和心胸。“身安不如心安,屋宽不如心宽。”

四要静心。静在心,不在境。心静是一种心态,一种思想境界,更是人生最美好的享受。只有静下心来,不为外物所惑,不为环境所扰,才能感受到生命的真谛,品味到生活的甘甜,享受到生活的幸福。“心常清静则神安,神安则精神皆安,明此养生则寿,没也不殆。”

五要开心。快乐、开心是精神的愉悦,是心灵的满足,更是养生的良药。情绪是一个神奇的东西。开心、快乐是生活的调味品和镇静剂,可以减少压力、缓解疼痛、延年益寿。“笑一笑,十年少。”

养生是一种智慧。最好的养生,不单是用外物来调节身体,而是持续保持良好的情绪和健康的心态。

“心有所爱,不用深爱,心有所憎,不用深憎,并皆损性伤神。”

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