最好的养生，是养心

国医大师王琦说：人们所追求的健康应该是身体上、心理上、社会上和道德上的和谐状态，养生以养心为要，养心才能达到心身的和谐，个体与社会的和谐。他认为养心有“五要”：一要平常心、二要仁心、三要宽心、四要静心、五要开心。生理养生与心理养生结合，才能相得益彰。

一要平常心。做好每天要做的事情，积极主动，又顺其自然，不苛求事事完美。既要享受当下的快乐，又有承担挫折和痛苦的力量。知足常乐，从容淡定。“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；若无闲事挂心头，便是人间好时节。”

二要仁心。仁者，慈悲恻隐之心。要爱生活、爱别人、爱自己。孔子提出“仁者寿”，明代养生家吕坤认为“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也”。具有仁德的人，身心必然是愉悦淡泊的。 “养心立德，福寿康宁。”

三要宽心。宽容、豁达是处世之道，是一种人生态度。有宽容心，对人、对事包容、接纳，才能善于发现事物的美、感受生活的爱。物来顺应，事过心宁，要有大海的气度和心胸。“身安不如心安，屋宽不如心宽。”

四要静心。静在心，不在境。心静是一种心态，一种思想境界，更是人生最美好的享受。只有静下心来，不为外物所惑，不为环境所扰，才能感受到生命的真谛，品味到生活的甘甜，享受到生活的幸福。“心常清静则神安，神安则精神皆安，明此养生则寿，没也不殆。”

五要开心。快乐、开心是精神的愉悦，是心灵的满足，更是养生的良药。情绪是一个神奇的东西。开心、快乐是生活的调味品和镇静剂，可以减少压力、缓解疼痛、延年益寿。“笑一笑，十年少。”

养生是一种智慧。最好的养生，不单是用外物来调节身体，而是持续保持良好的情绪和健康的心态。

“心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。”