醉氧是一种什么体验？

文/摄影  陵子

什么是醉氧？

醉氧是由于人的机体刚刚适应高原地区低氧环境，重新进入氧气含量相对高的地区，就会再次发生不适应，从而出现疲倦、无力、嗜睡、胸闷、头昏、腹泻等症状，会产生一种所谓“脱适应反应”或称“低原反应”。

青海湖边的牦牛

根据高原活动时间、到达高度的不同，程度和持续时间也不一样，有人2-3天便恢复正常，有人则持续1-2周“醉氧”的感觉才会自行消失。

记得几年前从西藏回来到达成都的时候，下飞机后有一种“飘飘欲仙”的感觉，现在想或许那就是醉氧吧。

青海湖海拔不过3260米，但回来的第二天，眼睛非常不舒服，一直有昏昏欲睡的感觉，尽管睡到自然醒起床。

青海湖边马儿

青海湖鸟儿

我回来两天后，“昏昏欲睡”的症状消除，身体恢复正常。

应对“醉氧”需注意：

（1）注意休息

旅途奔波本来就辛苦，加上“醉氧”，返回后更需要好好休息，尽量不要多活动，有利于身体和体能的恢复。

（2）注意饮食

多吃抗氧化食物，多食蔬菜和维生素，如番茄、橘子、草莓、豆制品等富含维生素E、维生素C、茶多酚、大豆异黄酮等食物，这些食物抗氧化作用强，有益于防治“醉氧”。

症状较重者还可服用维生素E。

（3）多饮水

青海湖边的牦牛

青海湖的鸟儿

青海湖的鸟儿

青海湖边的马儿