正确认识痛苦，给心灵解压

1.

心理学家武志红老师曾经说过——“人没有简单活着的福分”。无独有偶，美国著名心理医生M·斯科特·派克也一再强调——“人生苦难重重”。

有关于人生真相的事实，我们也是时候要承认了——人生在世，挫折是常有的，这是正常的。“一帆风顺”只是人们心中虚妄的祈愿，在现实生活中并不存在。事实是，我们每一分、每一秒，都在和问题做斗争——有的时候，问题来自我们自身内部；有的时候，问题来自我们的外部环境。

有问题，有挫折，这是人生的常态。但我们是否能顺利解决问题，从而渡过挫折时期，让心灵获得成长，起关键作用的，是我们自己对于这些问题和挫折的看法以及做法。

不知道从什么时候开始，大家开始对“痛苦教育”嗤之以鼻，并无比推崇“享乐型生活”。他们认为，以前教导孩子们要“吃苦”的教育，已经过时了——什么“吃得苦中苦，方为人上人”？痛苦，只会摧毁人的意志，打击人的自信，让人没有任何反抗的能力。纵是如此了，人又怎么会成为“人上人”了呢？

他们认为，“遭受过社会毒打”的心灵，是残缺又敏感的，是不健康的心灵。只有没有“遭受过社会毒打”的心灵，才是一颗完整又纯粹的心灵，才是健康的心灵。

这个观点的流行，其实与“吃得苦中苦，方为人上人”这句话一样，都把“痛苦”想得过于简单了。

无数的事实证明，“痛苦”不止拥有单一的一种属性。而大家对“痛苦”的误解，也是因为大家都错把“情绪”当“成因”。

首先，我们应该清楚的一件事情是，有些痛苦，我们其实没有必要去承受，那是“消极痛苦”，过度地沉迷于“消极痛苦”中，会阻碍我们前进的脚步；但有些痛苦，是我们必须要去直面的，因为不去面对，就意味着我们永远不能前进，只能永远耽于“痛苦”中，这就是积极痛苦。

“积极痛苦”能让人获得心灵成长的动力；“消极痛苦”会让人陷入“内耗”的境地中。

比如说，从父母的庇佑中走出来，走向社会，建立属于自己独立空间的这一过程中，势必要经历“分离”、“孤独”、“迷茫”等痛苦，这些痛苦是我们成长过程中必不可少的，面对这些痛苦，并解决它们，才会让我们的心灵得到成长，这是“积极痛苦”；

而因为担心伴侣是否对自己不忠，而产生的“坐立不安”、“焦虑”等痛苦的情绪，则是“消极痛苦”，这些情绪之所以会产生，是因为自己已经开始躲避现实的真相，并活在了自己的想象之中，这是虚无的痛苦，我们本可以不必承受。

所以，大家对“痛苦教育”的唾弃，和对“享乐型生活”的极度推崇，是因为我们都没有认清楚“痛苦”的复杂性，与我们必须要面对“积极痛苦”的责任和使命。

2.

那么，大家为什么会对“痛苦”有如此大的误解呢？这是因为，大家都误把“痛苦”当做成因，而非一种情绪。

相信大家都曾有过这些经历——在累得不成人样的时候，以为可以下班了，却收到了要加班的临时通知；女友打电话过来说要分手……这些，是我们都可能会经历、或已经在经历的“事件”。请注意，这些“事件”，其实是中立的，它们就只是“客观存在”的“事实”而已。

而对于这些“事实”的看法，才是最终指引我们做出行动的关键，也是是否能够催生让我们感觉“痛苦”等负面情绪的关键。

当要加班时，有的人选择调整心态，接受加班；

有的人会抗拒“加班”这一事件，因为抗拒，所以不甘；因为不甘，所以抵触；又因为抵触，所以产生“痛苦”，并认为“加班”这件事情，是“痛苦”的。

当女友打电话过来说要分手时，有的人会接受现实，理智分析分手的原因，并从中吸取教训，致力于让自己变得更好；

有的人会怪责女友，或看低自己，他们会因为这件事情，随意地给双方的“价值”下定义——你跟我说分手，你就是一个冷血的坏人；或，你跟我说分手，一定是因为我不够好，我没有钱——同时，他们会从中感受到痛苦，并从而认为“分手”这件事情，是痛苦的。

我见过抱怨加班的人，也见过享受加班的人；我见过因为分手而崩溃的人，也见过因为一段关系的结束，而不断反思自我、并改善自己的人。“痛苦”，只是一种负面情绪，它和正面情绪一样，都来源于我们对生活中的各种各样事件的看法和处理的方法。

对于痛苦，我们没有必要过分夸大它，但也不应该忽视它。