作为一个经验丰富的备孕老手，今天拿出我得压箱底的宝贝分享给各位宝宝们！

我当时备孕用了差不多半年多的时间，每天买大卫排卵试纸玩儿尿，还是没有成功。家里人每天的催促，让我压力很大。怀不上我也很烦恼，每天都有种想跟老公离婚的冲动，实在不想因为一个孩子每天被督促着，跟完任务一样。 老公安慰我，说没关系的，会有的，后来跟老公去医院检查，才知道是我宫寒比较严重，所以耽误了很长时间，早点检查出宫寒早点调理也不会到现在。所以有宫寒的宝宝们一定要尽早及时调理好。我调理了3个月就把我的宫寒调理好的，我感觉效果还不错，所以推荐给各位宝宝 1艾叶红糖姜汤 ✴︎食材：艾叶5g,生姜10片,红糖20g。 ✴︎做法：艾叶洗净,用过滤袋包好，备用，药材包，生姜加清水放入煲内，以大火煮滚后，转小火煮20分钟，加入红糖拌匀即可。 (在煮的过程中要注意火候，先大火，后小火，还要注意时间，不要煮太久，避免营养的流失，红糖是最后加进去的） ✴︎功效：可以祛寒湿，补气血，温暖子宫并提升子宫兴奋度，是一道暖宫的好食谱。 2生姜羊肉汤 ✴︎食材：当归，党参各15g,黄芪30g,生姜10g,羊肉500g。 ✴︎做法：将药材用纱布包好，羊肉洗净切片，放到砂锅里，加水煮熟即可。 ✴︎功效：有大补之用，对宫寒的调理效果是极好的，补血补气，散寒暖身。 3茯益坤御膏 ✴︎因为我嘴比较挑，不喜欢喝中药，所以选择的这个，它是一款中药成分的膏滋，主要成分有红枣、阿胶、核桃仁、枸杞、人参、桑葚等，里面还有蜂蜜，作用是驱寒暖宫、益气补血，所以是非常适合我用的，而且关键是味道很不错，有一股淡淡的焦糖瓜子味，我每天早晚各一杯，温开水冲一下就行了，非常方便。 ✴︎喝了有3个月然后备孕，跟老公一次就中标了，真的超级开心，高兴的有种上天的感觉，现在想想都很开心呢 4适量运动 ✴︎动则生阳，寒性体质的女性尤其需要通过运动来增加机体的阳气，但注意运动后要注意防风，出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒症状，另外，运动不宜过量，也不能出汗太多，否则会耗损阳气。 5每天泡脚 ✴︎每天晚上用热水泡脚，可以促进身体的血液循环，赶走体内的寒气邪气，可以有效改善宫寒，另外，可以泡脚后按摩足底的涌泉穴，对固护阳气，预防宫寒大有益处。我每晚都会边泡脚边喝茯益坤御膏，喝完浑身暖暖的超级舒服。 好了，今天就分享到这里了，希望备孕的仙女们都能够早日迎来自己的小仙宝❗❗❗ #宫寒#备孕#科学备孕#备孕好物#备孕必备营养品清单#分享我的生活#做个准妈妈#做个养生girl [图片][图片][图片][图片][图片]图一：艾叶红糖姜茶 图二：生姜羊肉汤 图三：每天跟老公一起跑步 图四：每晚都会泡脚 图五：茯益坤御膏

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App