易效能时间管理283期践行90天小结

2017.8，第一次踏入易效能时间管理的课堂，幸运的是，当初一起上课的伙伴，到今天大家还坚持每周六线上聚会，这期间，从他们身上得到了无数滋养，感恩167一起共修的伙伴们。2019年下半年重返一阶课堂后，除了亲子课，就没有再去过其他课堂。2021.5.4-5.5在上海的一阶课，自己再返课堂，有一个小小的心愿，像之前服务过自己的教练与学长一样，服务小伙伴，服务的过程中觉察与成长。

90天的践行里，我担任283期14组的组长，虽然我们是复训组，我们并没有因为自己是复训而放松对自己的要求，这个过程中，我们也会遇到各自不同的困难，大家一起相互支持，印象最深刻的是，每次周六早会，小组群里你喊我，我喊你，大家都有一个共同的目标，一起践行，一起收获，一起达成自己目标。在担任组长的过程中，和以往不同的是，我感受到了自己内在深深的力量，没有因为一个小的阻碍，或者一个小的突发事件而觉得无力，这在几年前，是经常出现的。而现在，无论是什么事，都不会让我感到慌张，非常沉着冷静。每次遇到自己内在因为要处理不同的事件，或者对于和外界更多打开有些烦躁时，回到自己当下觉察后继续行动。这部分要给自己足够多的嘉许。不仅能够支持到自己和家人，还能够努力服务到更多人，这是非常大的进步。之前遇到此类角色或情况时，大多数我会缩在旁边，不想被看到，遇到事情，内心也会有更多烦躁，觉得没有力量去支持，去服务，现在完全不同了。感恩。

90天里，我给自己定了两个目标：

1、减肥15斤；

到目前为止，减肥7斤，虽然这个数字目标没达成。但是藉由这个事情的发生，我开始了自己多年里一直很惧怕的运动——游泳，和自己的身体有了更多、更深的联结，内在特别感恩。

减肥对我而言，是个新事物（尽管自己偏胖，过往生活中从未想过减肥），也是一个让我内心里有些阻抗的事情。接下来的时间里，我会聚焦自己的身体，和身体有更多联结，让减肥不再是减肥。再过4年，给自己一个更加和自己灵魂匹配的身体。

2、组织财商游戏两次；

财商是自己之前的空白，是这几年自己一直致力于提升的领域。讲道理有时候太晦涩，很多人不一定能够马上能懂，但是，通过游戏的力量会不一样，自己6月份到7月份，落地了3次现金流游戏。毕业之际，打算为14组的伙伴组织一次现金流游戏，作为90天的践行礼物。

除了日常工作和生活以及90天的这两个目标达成外，还有几点感悟与大家分享。

每日要事、日常清单、睡前反思都是非常好的工具，有了这些，每日的行动会更加清晰，距离自己的目标会更近。

定期运动、定期检视也是非常好的阶段性反馈，一个有助于自己和自己在一起，提升自己能量，一个能够让自己停下来去思考，而不是像陀螺。

一群人在一起的力量很大，每个人都是有起伏的，团队的力量在于大家相互带动，相互支持，未来会把这部分继续运用到生活中去。

下一步：

1、更多地对自己身体的觉察，和它越来越近；

2、聚焦自己的目标，一点点突破，一点点前行；

3、更多地打开自己，去服务更多人。

感恩283的班委、教练、海伟和14组的所有小伙伴，大家一起共创了这个90天。