周检视(四)20181119-25

周检视(四)20181119-25

第四周了,马上一个月了,最重要的是坚持✊继续努力

上周最棒的事情是23-25日到北京参加了为期3天的易效能3阶课程,收获满满!感恩叶老师!

最快乐的是1阶216期第8组的另外3位伙伴一起参加了北京23期3阶课!

现在检视一下上周的目标践行情况:

一、90天个人目标:

1. 晚十早五

2. 晨间日记

3. 跑步减脂

二、晚十早五:


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晚睡一直没做好,对健康不利!


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睡眠不是很好,时间管理就是精力管理,要反思如何改善睡眠


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早起现在已经养成自己的生物钟,5点左右都会自然醒,嘉许自己

2.晨间日记:能保持每天都写,上3阶课是太烧脑了,日记飞机上补的,说明时间还是没有管理好!

3.跑步减脂:


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上周跑量还可以,减脂还要加强!


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北京3阶23期一起跑步‍♀️最棒!

总的来说上周收获非常大!

下周要参加吴栋老师的跑步班,期待改善自己的跑步备战福马!!!

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