减肥第一天

有一次减肥开始,吸取前几次的教训并且总结经验,我准备这样来做:

1、每顿饭吃到不饿就停止。

2、饭后饿了就喝燕麦小米粥,每次最多喝五口,半小时后才能再喝。(每天早上要一锅粥,早饭后装一保温杯的粥上班,随时携带。)

3、每天一小时的瑜伽或者步行。

以上内容先执行3天,怕时间长了自己坚持不下来。3天后重新调整计划。

第一天早上体重52.6kg,早上10点钟有点饿,不过可以扛过去。中午很累,午睡了一小会补充体力,晚上9点钟很饿,心情不好。坚持下去了。执行上述内容时发现燕麦粥装在保温杯里比较难喝到燕麦,决定第二天改为玉米面汤。

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