刘晓娜， 中原焦点坚持分享1322天

约练感悟

这一次我是作为来访者的身份，在约练过程中也得到了很大的收获：

1.目标确定，咨询师多次详细的再一次的与我确定了目标，对目标的确定，使我们更加明确了方向。目标不仅仅是范围，还有更多的细节在什么地点，在什么时间具体的达到了，什么样的状态。让我真的感觉到这样才真正的想达到来访者想要的东西。

2.是否朝着目标前行。相信每个咨询师的出发点都是为了更好的向着目标前行，但是有的时候会在三岔路口发现了自己咨询的方向，偏离了汽车的目标，可能当事人因此在咨询中未感受到，但是刚走完路的时候就发现这样的过程，好像也未达到目标。这就需要我们在咨询的时候，一直要记着或者遵循着来访者的目标去选择，要不容易失去目标的方向性。

3.对于时间的设定，有的时候我们可以与来访者人平和的交流确定时间，但是当你说出了，我们要抓紧时间呢，为了赶时间的这些话的时候，来访者会感觉整个咨询过程的紧迫感。

4.倾诉永远支持人们缓解内心情绪的重要过程，在一个安全的环境中被稳稳的接住在这个过程中咨询师的全部的耐心的倾听，那么对于来访者来说，其实对于在情绪上已经得到了很大的缓解。

5、当咨询师陪伴我们总结的时候，会让我们树立了自己成长的过程，在这个过程中我们会得到了自己更多的成功经验，我对自己比较感觉舒服的地方，让我们更加明白和理解到自己，在这个过程中多努力的样子，我觉得这是对自己最大的能量。