如何成为我自己？

今天打球输了，原因是我们球队的成员打了自己不擅长的位置，一个不喜欢打组织后卫的去打了组织后卫结果经常处理不当球，我不喜欢突破的选择了突破结果放弃了自己比较好的中投，传球和挡拆及跑位，所以突进去就被限制住，

这场比赛恰恰给了我一个教训，就是每个人都有属于自己的打球特点，我们不能因为形势所迫而改变自己比较舒服的打球方法，这样就等于失去了你自己，同理我如果要成为我自己，那么我必须在我生命各个方面找到属于我自己的"打球舒服位置"，正所谓你的经验就是你的财富，下面介绍我的一些成功经验，并且我打算按照这个成功经验的方法执行到2018年12月1日

第一，保持专注

1，专注之前先问自己是否有勇气面对四周环境的干扰，找到压力源，用《自控力-与压力做朋友》对待解决问题，然后我会做些自己喜欢的事如画画和听歌曲让自己静下来

2，专注期间，首先选择一个好的环境特别是你在创造东西的时候特别需要一个不被打扰的环境，之后设置一个45分钟的定时，把干扰自己的东西如手机远离自己，然后坐姿端正，边看也要提问题和进行深度思考，并且思维不能断比如有急事就记下现在的思维，不是急事先记下事情等之后做完这事情

第二，生活的好习惯

1，日常吃健康的食物

2，一天八杯水，小口喝水(防止起夜)

3，睡前一定要彻底分析自己的一天，做到可以面对接纳让自己焦虑的事情(有利于深度睡眠)

做事要有极强的目的性(不论读书，说话，交际或者任何事)

4，每周周天进行复盘

5，刷牙两分钟，洗澡感受水流(让身体开放)

第三，与外界联结

1，亲朋好友电话没有特殊情况一定第一时间接(他们是你幸福重要来源之一)，和亲朋好友之间进行深度交流

2，聊天的话要先肯定复述别人的想法，再补充自己的想法，眼神交流很重要

3，身体开放(触觉，嗅觉，视觉灵敏)

4，有时间多和小孩子一起纯真的互动

第四，外与内结合

1，你为什么想要成为自己？

对自己，我以前受过很严重的情绪低落的影响，我不再想要受到这种伤害，

对他人，我想帮助他们走出这个情绪低谷，过他们想要的生活，为他们贡献一套锻炼身体思想的完善理论

对后代，我希望我的后代不要从新走我走过的阴霾的道路，也不希望自己的抑郁基因传给他们

2，我的现阶段确定的价值观，专注力，音乐/画画，同情心

3，34枚金币应该合理可完成，今日事今日毕给自己成就感

4，你自己的经验大于一切他人专家言语

5，事情想到的可以2分钟解决的立马去做

上面是我自己总结的做了会使我感觉内心充满幸福和能量的事情，我会一直坚持做这个成功经验的方法，如果他能持续给我能量我会当成一生的习惯如果不可以我就将他舍弃，希望这些可以给大家一些借鉴，但是大家都应该记住世界没有两片相同树叶，我的经验可能并不适合你，你如果想要成为真正的自己，还需要不断实践找出你的"打球舒服位置"。