骆驼_在路上
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【减脂日记】第83篇

2019年1月目标:67公斤

2019年1月12日清晨70.6kg

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昨天运动:晨跑12公里

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昨日进食:

早餐:小红薯1个，全麦面包2片，白煮蛋1个，脱脂牛奶120ml

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加餐:白煮蛋1个，小红薯2个

午餐:馒头1个，素炒卷心菜+炖鱼，腊八粥2小碗

加餐:小红薯2个，烧饼1个

晚餐:面包片2个，火腿2薄片

加餐:橙子1个，葵瓜子35粒

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