带着微笑入睡

格西老师一直在说咖啡冥想的重要性。我们如果践行四步骤没有第四步，就等于前面三项都几乎是白做了。这个力量微乎其微，种子开花时长会拉长很多很多。

于是每天咖啡冥想的时候却常常有记不起来今天都做了哪些好事情。这让我又想起那句话，没有记录就没有发生。

1.早上出门有给老人主动开门，让他先出去。

2.有帮助姑姑找弟弟，并给到她安慰和同情她的遭遇。

3.在朋友圈还有社群发布寻求帮助的信息，收到很多朋友的支持，后续也给他们发了感谢的红包。

4.遵守交通规则，好好的等红绿灯，不抢时间。

5.主动配合安检人员过安检，没有任何不耐烦。

6.出门吃饭，把点的餐都吃完，没有浪费食物。主动给服务员说声感谢。

7.请帮助今天一起找弟弟的家人们吃水果。

8.回家路上看到有卖鲜花的，主动上去支持生意，并慷慨的支付费用，没有讲价还价。

9.给老师协调去上课的费用，不赚取差价，种下慷慨大方的种子。

10.每天给爸妈发红包，让他们觉得安心。

11.给伙伴送一只淡化唇纹的唇膏。

12.给朋友送了《能断金》，种下智慧的种子。

13.主动给伙伴分享自己的学习和新的体会。

每天心甘情愿只做一点点，也可以让自己慢慢变得美好。美美的睡觉，晚安。