跑步，让生命延续

【齐帆齐微课】

一早起来，完成了六公里跑步，在朋友圈给大家道声早安：好心情从清晨开始，暖祝福从早安开始，我的一天从跑步开始！

我今天的早安

早餐桌上，我跟先生说：“今天早上状态还不错，如果不是因为时间不允许，再跑两三公里应该没有问题。”可能昨晚睡得比较晚的缘故，今天醒来已经六点一刻，有点晚了，先生要上班，我得准备早餐。

先生回复我：“已经很厉害了！让我意外！你还记得么？十多年前，你走六公里都得歇几次呢！那时候的你，真的很让人担心！”

是啊，怎么可能忘记呢？十多年前，因为心脏的严重不适，我被先生“逼”着辞去收入还算不错的工作，听从医生建议，回家休养。那时候的我，走路的频率都不敢太快，对于未来，真的不敢有太大的奢望。

只是，骨子里的倔强，让我不想放弃，也不敢放弃，回家后的我给自己制定了一个时间线拉得很长很长的锻炼计划，并努力一步一步去达成，虽然很缓慢，也很漫长，但是效果不错。

十多年来，我一步一步坚持锻炼，从坚持散步到坚持快走，再到坚持跑步，从开始的坚持着，再到后来成为一种习惯，今天已然变成生活中不可缺少的一部分，它已经深入骨子里了。

但我依然想说，谈不上喜欢不喜欢，我的初心真的很简单，只是，为了生命更好地延续下去，为了陪伴我心爱的人更久一些。

不止自己跑，还和先生相约一起跑，我们会在年初一起制定当年的跑步目标，再细化到每个月，而后，每次跑一个合适的数值，当这个数值并入月度、年度，总跑量便会是一个漂亮的数字。

先生的记录

有人说，夏天跑，不热吗？如果想要好的成绩，夏天显然不容放弃，有句俗话说得好：“夏练三伏，冬练三九。”

只是，这两个季节是最不好坚持下来的季节了，夏天太热，室外跑容易中暑，冬天又太冷，这也是我坚持买跑步机的原因之一，不会让天气原因成为偷懒的借口。

先生是运动高手，轻轻松松跑十五公里，半马完成得很容易，全马也不是难事。

而我，截止到目前为止，单次最长记录是十三公里，今年，我悄悄地给了自己一个稍高一点的目标，那就是，希望可以完成一次半马。

据说，长跑，在很多人眼里就是长时间的恒定速度的耐力训练，枯燥、单调、乏味，所以，很难让人喜欢上它。

但是，在跑步爱好者的眼中，跑步是很有意思的事，不仅能看到不一样的风景，还有助于深度思考，是灵感进发的绝佳时刻。

研究发现，跑步等有氧运动，可以刺激与学习和记忆密切相关的大脑海马区脑细胞的增加，进而提高脑力，增强思维能力。

我相信，曾经流过的汗水，会记下我成长路上的点点滴滴，不论什么时候开始都不晚。

生命在于运动，坚持运动，能让自己变得坚实有力，精神饱满，于我而言，更是让生命得以延续！

华为陪伴我的运动记录

2022年年度写作营第（209）篇 1051字，累计280649字。