因为脆弱，所以强大

2021 3.3  Day114

分享素材《她世界》

作者 伊丽莎白.卡多赫【法】

          安娜.德.蒙塔尔洛【法】

分享人： 柏拉图

字数  ：869

前文：这个时代的女性，总被外界及自身的高标准绑架，丧失自信。

希望世界各个角落的女孩们一起呼吸，共同成长。

正文：

✅001自信的定义

我认为就是雷厉风行，换言之很飒的女子。

两个标准：

认为自己有能力实现自己设定的目标。

相信自己的能力，才华和效率。

✅ 002自信的能力

1.个体无须征求别人的意见来得到认可。

2.个体对自身的优缺点有充分的认识，能以坦诚的态度面对自己。

3.个体能接受失败，消化失败，并且视为生活和学习中的常态。

✅003自信的力量

使自我感觉良好，更能清楚的看待自我，他人和世界。

能迎接挑战，做出选择，面对未知。

✅004魔力公式

对自己要有信心，就是这一公式，然而自信并非一成不变，就像生活中我们会遇到各种各样事情，有好的坏的，我们可以在成为自己的过程中找到自信。

✅005 自我效能

心理学家，社会学习理论的创始人阿尔伯特.班杜拉提出自我效能。

定义为：为了实现某种表现，人们对自己组织和执行所需的能力有信心，我觉得就是自我肯定，自我赋能。

这有利于增强自信心，我们会敢于设定目标，投入其中，不懈努力，专注于任务。

✅006 障碍

研究表明，男性将失败归因于外在，女性将失败归因于内在。

✅007自我反省

认识自己可以使人避免在表象中迷失自我，这也是笛卡儿说的我思故我在。

自我反省在忙碌的生活中必不可少，一个人玩有能力抽出时间为自己思考，拒绝外界干扰，重新认识自己。

✅008冒充者综合征

越是成功，越是自我怀疑，越是容易焦虑。

他们认为自己不配得到成功，而将成功归因于运气或者随机事件。

这种极端自我怀疑的特殊现象就叫做冒充者综合征。

✅009活出本真

虽然对自我的怀疑和确定是人之常情，长期存在，会导致出现心理障碍，其实活出更好的自己，不如活出真实的自己。

只要认清自己，才能改变自己。

✅010冒充者综合征的后果

第一就是职业倦怠。

第二深深地无力感，拖延。

第三职业生活变得枯燥无味。

最后对成功的恐惧。

总结：我们应该赋予自我成功的可能性，使自己绽放光芒，感受快乐。

拒绝冒充者，告诉自己你值得拥有一切美好。

女孩，请别辜负这时代给你的选择权。