3月再下广州

广州之行三天培训，我每时每刻收获着，对我来说意义深刻，令人难忘。

回想起去年八月第一次广州之行，全家人担心焦虑，千叮咛万嘱咐，我也带着那份勇气，迈开了学习的脚步。正因为有了第一次的经历，这次再下广州，有同伴相随，就变得更加从容镇定。因此，在出发前，我更多的思考是如何在这次活动中，敞开心扉，与这群来自全国各地的心理学志愿者成为更好的朋友，锻炼自己的交往能力。因为我其实是一个性格比较内向的人，以前不能主动跟陌生人交往，这是我在做志愿者道路上要通过的一个关卡。我就在出发前，把报名的58位志愿者的姓名和编号熟记于心。当来到活动场所，见到场内的每一个人，我就主动上前招呼，询问对方的姓名，一下子跟自己记忆的那个名字对应起来，并说出他的编号。这一招激起了对方的好奇，一下子拉近了距离。第二天班长点名时，我又一次认真复习记忆，当我准确无误地叫出每一个人的姓名，我们的交往开始了，我们的感情在不断地交流中加深了。我们如何积极地推广心理学，成为一名优秀的志愿者，学会与陌生人交往，这是一个很好的练习机会。而且在整个培训的过程中，韦老师不断地变换着交流的人群，让我们有机会去逐步扩大自己的朋友圈，时而找到那个心仪的人点赞对话，时而上台发言，时而小组交流，时而四个人围坐在一起分享学习的收获，时而再次变换队形，采用内外圈技术，不断的流动起来，与不同的人交流不通的学习话题……三天培训临近结束时，韦老师让大家送祝福，将祝福语写在小纸条上，亲手交给祝福的人手中，看着手中那么多的写满祝福语的小纸条，我不仅仅收获了那份友谊和感动，而且收获到了团体辅导中促进人际交往的技术。

在学习的过程中，“致良知，心即理，事上炼”一直牢记在心，努力做到时时刻刻锻炼自己。我暗暗地告诉自己：作为一名心理学志愿者，就是为了让自己走向成功，做最好的自己，实现自身的价值，不仅让我走在成长的路上，还要去帮助别人塑造积极体验，敢为天下先，形成独立的人格，拥有自由的精神，一起成为快乐成长的人。心理学志愿者，担负着新的使命——培育社会积极心态，促进社会和谐，为建设平安中国，健康中国，幸福中国，为实现中国梦而做出我们的贡献。在这个过程中，我们不怕吃亏，不怕别人的误解，因为我们认定的这是一件对社会对他人对自己都是十分有益的事情。我们提升助人的能力，更好地融入这个时代，更好地发展自我，实现自身的价值，既是一种公益奉献，也是一种自利利他后的自我心理健康的建设。走进这个场，我的心，真诚坦白，因为那里是安全的，我成为其中的一员，我的心静静的，享受这份敞开的舒适，我的心更加明亮。

这三天，真切地感受到了体验到了，什么是真正的幸福：拥有积极的情绪体验，友好的人际关系，专注投入自己喜爱的有意义事，对自己很满意，拥有了一份大大的成就感，丰富了我的人生体验，感悟了从未有过的成就感。我的人生又多了一份独特的体验，这是非常有意义的，一定会让我终生难忘。

特别是会心技术的体验，让我有了比较清晰的新的认识。我们重点学习了哀伤辅导技术。首先要建立一个安全温暖的场，完全关注接纳来访者。这一点说起来容易，做起来真的不容易。要让来访者确认自己的状态：我是谁？我应该如何做？发生了什么？我现在是什么样子？我如何面对？我们作为心理咨询师，要尊重来访者，成为他的陪伴者倾听者，让他真切地感受到我们与他在一起，痛苦着他的痛苦，感受着他的感受。我们将成为他的支持者，协助他重新看待旧有事物的意义，协助他认识到新的可能性，协助来访者找到适合自己的办法，这比用什么方法对待来访者更重要！然后，在处理时我们要细心地觉察来访者所有的情感反应，尊重他所有的情感，积极地关注他，跟随他情感的轨迹，如同沿着一条小溪，从下游向上寻觅，在风景特别之处停下来，写一首抒发情感的小诗。我们始终跟他在一起，用开放的心态去陪伴,去理解,去包容,创建一个温暖而安全的容器。所有的温暖,自然真实的会心的场,都具备子宫一样的所有元素。

哀伤辅导中会心的奥秘,那是两个人一路同行,走向阳光,放下过去,与问题同行,拥抱未来无限可能的自己,遇见新的可能的自己。我们是来访者的见证人,我们为他站台,一起接受,一只允许,一起发现权利,一直找回资格。不早也不晚,我走到这里,站住了,看见了,我好幸运成为你生命故事的见证人。教育是激发人自己思考，我们怀揣幸运之情，感恩之心。

真正练就九阳心功：激起来访者自我同情，叫停感染，植入正念，向内反省，提升知觉，抱团取暖的；感恩拜访，感恩帮助，智者无忧。我一边学习一边反思自己曾经做过的心理辅导，这九个步骤，往往我们的温度与来访者的温度不匹配时，我们生拉硬拽，用力过猛，就会造成二度伤害。我时刻提醒自己，一定要好好练习九阳心功，耐心陪伴，等待来访者达到一定的温度时，再进入下一步，绝不能操之过急，否则就会好心干坏事。

图片发自App

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