读书笔记——《微习惯》第2章 大脑的工作原理

作者把大脑分成潜意识和意识两个不同部分，重复就是潜意识大脑使用的语言，我们要建立新习惯，就是用重复来改变大脑。但是大脑会抗拒改变，如果给予回报，大脑会更愿意重复这件事。

    1、大脑很稳定，不易改变

我们一旦养成一个习惯，大脑就会自动形成固化思维，这就是我们的潜意识。比如我们在做选择或想要改变的时候，是我们的意识在控制，这是很耗费精力的，为了节省精力，我们就会依赖固有的习惯。

    2、改变习惯的两个关键因素：基底神经节和前额皮层

基底神经节就是大脑中比较固执的部分，它启动重复模式，所以耗费的精力不多，就是我们的潜意识。大脑中的另一个区域前额皮层，它可以抑制基底神经节，负责短期思维和决策，是聪明的管理者，但是耗费精力大，容易疲劳，这个时候掌管重复的基底神经节就会接管大脑。所以我们要改变习惯，要让两者更好的配合行动，趋利避害。

今日金句：1、重复就是（潜意识）大脑使用的语言。

    2、让大脑的其他部分喜欢上前额皮层想要的东西，是建立新习惯的唯一方式。

    3、聪明的弱者怎么能打败愚蠢但强大的对手呢？给你个提示——不要靠蛮力。