读书 |《大自然治好了我的郁症》最好的心理医生，原来一直在我们身边

古希腊作家朗吉弩普斯曾说：从生命一开始，大自然就向我们人类心灵里灌注进去一种不可克服的永恒的爱。

人类自诞生之日起，就接受了大自然无尽的馈赠，这才得以繁衍生息。然而你可能并未在意，大自然除了可以给予我们物质上的必需品，这位无私的母亲还可以给予我们心灵上的慰藉。

 正如亚里士多德所说：大自然的每一个领域都是美妙绝伦的。

如果你还心存怀疑，就来看看这本《大自然治好了我的抑郁症》。这本书的作者艾玛·米切尔，她是一位作家、设计师、博物学家和插画家。同时也是一名杂志编辑和自媒体人。

然而你相信吗？这样一位卓越而颇有成就的女性，居然长达25年受到抑郁症的折磨！而治好她并不是多么权威的医生，而是四季美景，是植被昆虫，是树木田野，是这无私的大自然！

艾玛居住在英国剑桥郡的一个小村庄里，经营着手工艺作坊和冬季度假村。她让自己经常沉浸在林间美景中，记录森林一年四季的变化，体会着“森林浴”所带来的独特疗效。

在这本书中，一花一叶一世界，一草一木一菩提，一虫一鸟一生灵，一石一溪一天涯，都被作者描绘得淋漓尽致。她用自己流畅的文字，逼真的手绘，精致的摄影和绮丽的图画，将森林在春夏秋冬的变化，展现得既生动又富有诗意。

艾玛从忧郁的冬天写起，因为这段时间是她抑郁症在她体内最要肆意妄为的时候。她会强迫自己牵着领养的小狗安妮，在林间寻找、收集、拍摄和记录一切色彩鲜艳的果实：明艳的黑刺李，绚丽的青苔和蕨类，还有野玫瑰和山楂树等等，她用手绘一一描摹出它们的剪影，为这份生机勃勃留下一份见证。

春天的气氛让艾玛感觉到了些许轻松，但是却仍然深受抑郁症的困扰。报春花带来了冬天即将远去的消息，森林里的小动物开始苏醒。她看到瓢虫在黑矢车菊花上冬眠，猫头鹰从树上腾空飞去，路边如果冻般的雪滴花大片大片地盛开，樱桃李花婀娜多姿。而她也在顽强地与焦虑的抑郁的情绪做着斗争。

夏天的到来让气温变得酷热难耐，但是艾玛仍会短暂地外出，在晚上去寻找萤火虫，观察夜莺的小红蛱蝶，为路边生长的野胡萝卜花而驻足。

酷暑结束，迎来了多彩的秋天，花园被一片五彩斑斓占满。橙黄色的万寿菊，粉红色的秋英，深蓝色的琉璃苣和蓝花矢菊，小动物们也出来觅食。

经过了长达一年与大自然的亲密接触，艾玛的抑郁症得到了极大的缓解，她说：每当世界在眼前崩溃、暗黑思绪飘起的时候，我都要离家5分钟，进行一场林间散步。

这正印证了丹麦哲学家、诗人索伦.克尔凯郭尔的话：散步能让我每天保持好的状态，远离疾病。通过散步，我获得最棒的灵感，没有什么精神上的痛苦是不能通过散步缓解的。

其实，从科学角度上来讲“森林浴”是有着充分的科学依据的。在大自然中散步，血压会降低，压力激素皮质醇水平会下降，脉搏速度也会放慢。因为植物为了抵御细菌和病毒，会释放出一种激素，当人体吸入这种激素的时候，会对免疫系统，内分泌系统、循环系统、精神系统产生积极的影响。

当我们面对着压力山大的生活，当我们面对着房贷、车贷、养娃，KPI，人际关系等多重压力时，我们可能时常会觉得焦虑，沮丧，悲观和失望。当我们只想把脆弱消极的一面埋藏于心底自行消化时，就为抑郁症埋下了祸根。

然而我们不需要如此苛求自己，只要我们走到大自然之中，走近一棵树去看看他树叶的形状，去俯下身子嗅一嗅花朵的清香，去细心地聆听那阵阵鸟鸣，去像一个孩子一样观察蚂蚁搬家，去像作者艾玛一样收集起那片片落叶，那颗颗碎石，和那掉落的朵朵花瓣，你会重新发现生活之美，你也会重新审视那些让你焦虑不安的事情，其实除了生S，没有什么解决不了的。

正如艾玛·米切尔在书中所说：“我们终其一生都在与情绪斗争，却忽略了最好的心理医生就在我们身边。”那个医生就是我们蕞无私的母亲-大自然。

往后余生，让我们在大自然的怀抱中，驱除内心的杂念和烦忧，学会与自身和解，在享受她给我们的馈赠的同时，对她怀有蕞深切的感激。