李金凊 焦点网络中级班34期约练73场，坚持分享157天

      你是否有过朋友借了几千块钱忘了还，不知道该不该要？朋友总是找自己帮忙，自己并不愿意做，但不好意思拒绝，而不知道怎么办？

      这些尬事，是因为我们总是一句想象中别人的回应和看法来决定我们该不该表达？

      这类烦恼主要根源是，分不清什么是别人的事，什么是自己的事。著名心理学家阿尔弗雷德.阿德勒，提出的理论叫课题分离，意思是想要解决人际关系的烦恼，就要区分什么是你的课题，什么是我的课题。从这个角度思考，就知道表达需要是我们自己的课题，而别人接受或是拒绝，那是别人的课题。我们不能把自己变成一个探测他人需要的敏感雷达，而看不到自己的需要。别人拒绝，别人如何评价，那是别人的事，既不是我们能控制的，也不是我们能剥夺的。所以别人怎么评价我们，不应该成为我们的行事准则。

      控制我们能控制的事情，而不妄图控制我们不能控制的事情。我们做好自己的事情，别人的事情留给别人操心，这样我们就不会担心别人的评价，也少了很多烦恼和羁绊，困扰。