叶子作业
R原文片段：
为了彼此能乐于互助，我们专注于四个方面——非暴力沟通模式的四个要素。
首先，留意发生的事情。我们此刻观察到什么？不管对你观察到的是否喜欢，只是说出人们所做的事情。要点是，清楚地表达观察结果，而不判断或评估。、
接着表达感受，例受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等。
然后，说出哪些需要导致那样的感受。一旦使用非暴力沟通诚实地表达自己，前三个要素就会得到体现了。
举例来说，一位母亲可能对她处于青春期的儿子说：“费利克斯，看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁的三只，我不太高兴，因为我看重整洁。”
接着，她立即提出非暴力沟通的第四个要素——具体的请求：“你是否愿意将你的袜子拿到房间或放进洗衣机？”这一要素明确告知他人，我们期待他采取何种行动，来满足我们。
这样，这位母亲就清楚地说出非暴力沟通的四个要素。
What：(片段主旨)
非暴力沟通的四要素。
Why:（为什么学，学了有什么好处或者坏处）
友善，完整，理解，达成
在我们带着情绪去沟通的话，很多话说出口不顾事实，只表达情绪，就很伤人，如果按非暴力沟通的四个要素沟通就可以客观，完整的表达事件和感受。让对方更容易理解我们，更容易促成一致。
How:（如何用，具体有那些步骤）
首先，观察事件，描述事件。不评判评估对方，让对方能体会我们是客观的。
接着，表达感受。有时人们做事其实并不知道一定会产生什么结果，表达自我的感受，是沟通的必要过程。
然后，说出感受来源。把因果联系起来。
最后，提出请求。这是最终的回归理性的道路。
Where（在什么情况）
想发脾气，带着情绪沟通的时候。
故事（6要素）
今天早上，宝宝起来晚了，临出门的收不好好收拾，还在讲话，我怕上学迟到，冲她吼了。
反思（对在哪，错在哪）
担心孩子迟到，树立正确的时间观念是对的，可是不该跟孩子吼，宝宝被我吼的莫名其妙，我只表达了我的情绪但是没有说为什么，结果她不明白，我们之间还有了不愉快，得不偿失啊
目标（用方法实现什么事）
下次跟宝宝沟通时要好好说，让宝宝明明我为什么生气，要有时间观念，能改正拖拉的习惯。
行动（结合how来写）
我可以说，宝宝已经马上到该出发的时间了，我们需要抓紧，你现在在讲话，没有抓紧收拾出门，妈妈很着急，也很生气，希望你快点收拾，上学不要迟到了。
十二点评:
沟通类，情绪类特别适合举例子说明，别小看例子 ，举例子的过程中你会思考，疑惑，解决，一个恰当例子的运用会帮助你更好的理解知识点。
A1 反思到：靠吼不对，只是一个层面，是否可以更深入的思考--你当时的做法有什么不好和拆页给到的方法比，哪里不好? 再进一个层面思考--学到了这个方法，如果回到当时，我应该怎么说，怎么做? 这会是更精准有效的反思。
目标可以用这个模板 : 在什么时间内，什么情况下，用什么方法，怎么做，达到什么结果? 这样写试一试？
行动上使用的还是不错的。
朗朗作业
【主题】鼓励孩子自立
【片段来源】如何说孩子才会听 怎么听孩子才肯说
P144 见图片
【what】如何运用六个技巧鼓励孩子自立，让孩子自依靠自己，而不是依靠我们。
【why】现在的孩子多数过分依赖大人，比如：三周岁的孩子需要爸爸妈妈帮着穿衣服，穿鞋子，甚至自己不能独立吃饭…..使用本片段的六个技巧可以降低孩子的依赖感，让孩子学会自己的事情自己做（当然是能力范围之内的事情），培养孩子成为一个独立的人。
【how】
1. 让孩子自己做选择。比如：今天穿红色的裤子还是紫色裤子？
2. 尊重孩子的努力。孩子可以做到的事情，耐心等待他自己完成，肯定他的努力，不要着急就帮他做了。
3. 不要问太多问题。问太多问题会让人感觉私生活被侵犯，孩子们想说的时候自然会和你说。
4. 别着急给出答案。当孩子提问时，首先应该让他们自己去寻找答案。
5. 鼓励孩子利用外部资源。我们要让孩子知道他们不能凡事都依赖我们，也可以利用别人帮助他们解决问题
6. 别毁掉孩子的希望。让他们去尝试和体验，保护他们的希望和梦想。
【where】亲子教育中可以使用此方法
A1【故事】 上周接孩子放学，在小区和小朋友们一起玩，不小心鞋带开了，麦穗儿要自己系上，刚开始我耐心等着看她自己系鞋带，可是这个过程我觉得有点漫长，顿时没了耐心，直接帮他把鞋带系上了，然后她开开心心的去玩了，但是之后鞋带再开的时候他不会自己尝试去系上，而是直接让我帮她系上。
【反思】其实只要我多些耐心，麦穗儿是可以自己系鞋带的，而我无视她的努力，在孩子完成一半的时候去帮助她，会导致她觉得自己系不好鞋带，以后都不会自己做这件事，而是完全依赖妈妈。
A2【目标】未来一个星期内，使用六个技巧中的方法，鼓励孩子学会自立。
【行动】
1、 遇到需要她自己的事情时，让她自己做出选择。2、 尊重孩子，生活中尽量放手，让孩子自己去做。3、 当孩子有疑问时，引导她自己寻找答案。
4、 让孩子学会勇敢的寻求其他人帮助，不能只依赖父母。
5、 多让他们尝试和体验，不要打击孩子的信心，鼓励他们多尝试。
十二点评：
这个拆页在写A2的时候是不是觉得不太好规划？没有猜错的画，它是书中的某个小结？对于六个点，是不是有更具体的方法去解读它们的？
这个拆页就有点大，知易行难，略有鸡汤味~ 比如别毁掉孩子的希望，就跟“学会倾听孩子”一样，如何倾听才叫会倾听呢？具体如何做才能守护孩子的希望呢？ 如果能针对某个点觉得帮助更大，来仔细拆解那个点，会更好~
小步做起，更容易踏踏实实的实现行为的转化。
A1故事依然很好，A2真正能够在生活中，随时随地因地制宜，懂得灵活使用六个技巧吗？嘿嘿
林喆作业
原文片段选自《这样读书就够了》
职业生涯选择三部曲
我提出过“职业生涯选择三部曲”的理论。
第一步，找到自己真正的兴趣所在。
第二步，找到自己的性格最适合的职业。
第三步，发现未来最有“钱”景的行业。
完成了这三步走后，接下来你就要做一个排列组合了。最理想的状态是：自己的性格最适合的若干个职业中，恰巧与自己的兴趣有若干个交集，然后在这些交集中寻找未来最有“钱”景的行业，并作为自己的职业发展方向。
如果你的性格适合的行业中没有自己感兴趣的工作，那么还是建议你优先从自己感兴趣的行业中，找到相对最有“钱”景的行业，作为自己的职业发展方向。
I便签
What:通过职业生涯选择三部曲，找到性格最适合的几个职业里，和自己兴趣有交集且最有“钱”景的行业。发展自己的职业。
Why：选择自己感兴趣的行业比适合自己性格行业更重要，因为你感兴趣的行业你才会一直做下去。在感兴趣的行业里找个最有“钱”景的，也适合你职业发展。
How：
1、找到自己的兴趣，这个兴趣适合成为你的职业
2、做职业测试报告，找到适合的若干行业
3、通过兴趣与性格结合，找到交集
4、从交集中筛选未来最有“钱”景的行业
Where:适用于毕业不久，渴望财富自由的人或者手里资金不足，需要更多资金的人，再或者对现在工作不满意缺乏兴趣的人。
A1便签
故事：2008年大学毕业，大学学的是工商管理专业。我这个专业并不十分好找工作，何况又不是名牌大学，刚毕业就没找到工作。当时很年轻，对社会也很迷茫。后来经家人推荐去了一家国有银行做了一名前台的柜员，这一待就是十余年。
反思：如果当时学习了这个拆页，我也不会盲目的进入银行做一个柜员，我对自己的职业毫无了解，也没什么兴趣，甚至觉得乏味。于是在我工作的第十个年头，我萌生了换个工作的想法。
A2便签
目的：我通过四步法，打算寻找一个自己感兴趣最有“钱”景的工作。
行动：1、首先我列出了自己的兴趣，爱写作，热爱体育
2、做职业测评，网上有很多类似的，找到自己适合的行业
3、通过兴趣与性格的结合，我性格开朗喜欢交谈和写作，热爱体育，适合做一个体育相关的工作者，比如记者、小编、评论员
4、从几个兴趣和性格有交集的工作里筛选出最有“钱”景的是体育评论员，现在很多平台可以直播或者点评赛事，可以靠粉丝的打赏获得可观的收入
十二点评：
哈哈，很开心通过这个方法，马上做了一个自己的A2应用，筛选出性格性格适合并有钱途的职业。
看来是对职业生涯发展很关注，也是目前的痛点痒点。
三个方法选择职业生涯只是一个大方向，具体选择还是蛮复杂的~ 可以结合多个相关拆页来寻找方向，更重要的是勇于探索~ 如果体育评论员可行，就专注于这个领域，去寻找如何能够帮助自己做成做好一个体育评论员的书籍和方法，然后拆为己用吧！
周斌作业
【主题】动力管理：行动起来！
【来源】《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》第五章（微信电子书无法准确标注页码）
【R原文拆页】
动力管理为心态管理提供了执行力，是将心态管理付诸实践的必要过程。动力管理可从以下三个方面着手：
第一，在做事前，先为这件事赋予重大意义；
第二，思考如果不做这件事，会有哪些负面影响；
第三，为减少个人随意性，通过团体互相监督、鼓励进行学习。
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【I－WHAT】
这个片段为我们提供了一个提高执行力、让自己有动力的三步法，也是SLG心态管理法。
【I－WHY】
我常常有很多想法，想早起、想读书、想运动、想分享，然而想法虽多，付诸行动的却少之又少，于是总是一边自责、一边安于现状。为什么我真心想做的这些事情没有让我行动起来呢？是我自己太差了吗？不是的，我可能只是缺少有效的执行力、缺少一种指导方法。SLG三步法可以帮我提升执行力，让我不再做思想上的巨人、行动上的矮人！
【I－HOW】
如何使用SLG三步法呢？需要从三方面着手：
1）寻意义（Significant）——我想做的事情有什么意义？对我有什么重要影响？
早起能给我不被打扰的专注时间，为自己充能；早起能督促我养成早睡的好习惯，有利于身体健康；早起能让我见到朝阳初升、世界苏醒的样子，给我带来更积极的生活状态。
2）问损失（Loss）——做不到有哪些坏处？我会损失什么？
如果不早起，我很难为自己安排学习时间，一年后的我可能还是现在的我（这不是我想要的）；如果不早起，我经常睡到最后一分钟，来不及吃早饭，路上匆忙容易发生事故；如果不早起，我很可能迟到、被扣工资。
3）找团队（Group）——能不能找到志同道合的人一起努力？能不能将这件事变得普通、寻常而不是特别？
在拆书训练营，大家都早起，我早起也变得顺理成章；在群里，早上教练会提醒有早课、小伙伴儿们会打招呼，大家可以互相鼓励、一起早起。
【I－WHERE】
SLG三步法为我们提高执行力提供了方法，可以用在以下情形中：
有任务要完成但持续拖延时；
想培养新习惯但苦于无法开始时；
想习得新技能但苦于无法坚持时。
A1：其实我一直想学很多东西，比如坚持跑步等等，其实苦于没有长性，耽误了很多天赋，这是其实很大的一个悲剧
A2：后续要不断的拆解目标，每天进步一点点，加油
十二点评：
非常棒的拆页，I的解读也很赞！
A1 是讲一个故事呀~ 具体的一件事，而不是一直往往经常总是这类泛泛而谈的叙述。针对过往经历的做法，来与拆页方法进行对比反思。
A2要有目标和计划，不是发感慨，而是结合拆页内容，做一个应用规划，把这个方法应用一次。
掉进了泛泛而谈和感慨万千的大坑。
A1A2需修改，否则无法拆为己用哦~