怎么把理想中的我变成现实中的我？

回应：

人都有一个理想的我，他呈现的方式可以是标准、应该、目标、梦想、计划、期待、幻想、偶像等等。有一个理想的我，很正常也很健康，没有什么不好。理想的我，之所以叫理想中的我，那一定是与现实中的我、当下的我有距离的，超越的。它的存在有它的价值和意义，不仅引导我们前进的方向，也给我们希望。理想中的我，总是随着现实中的我增长而增长，提高而提高。很可能，现实中的我增加一分，那个理想中的我增加两分，甚至更多，这样即使自己实实在在有进步，但是这个理想中的我和现实中的我之间的差距反而可能更多更大。如果过多的把注意力放在这个差距上，那会给自己带来更大的压力。

所以要确实看到自己的进步、增加，看到自己的努力，也看到那个“理想中的我”的改变。这可以让自己脚踏实地，找到前进的信心和基础。把理想中的我具体化具象化，你可以看得更清楚，你可以把它变成清楚的前进目标。长期、中期、短期目标，比如10年，5年，2年，半年目标。无论多大的目标，都是由每一个非常细小的目标和进步累积而成的。“不积跬步，无以至千里”。人们在设定目标的时候，往往容易贪多贪大。感觉上雄心壮志，实际操作起来，往往心理负担很重，做吧，觉得实在辛苦，不做，又会产生深深的负罪感。所以，通常在有限的时间里，纠结于做还是不做，持续还是放弃就会消耗大量的时间。人也会变得很焦虑。消耗了很多能量，实际上一步也没有前进。

所以：

1.设定微目标。微目标，顾名思义，就是小目标，就是微小的无负担的习惯。它的基础是微步骤，小的不可思议的一小步。具体的请参考书籍《微习惯》作者：斯蒂芬·盖斯

“1天1个俯卧撑、1天读1页书……”

2.做好当下每件可以做的事，正在做的事。

3.每当发现自己在担心未来或后悔过去，把这个当做一个信号，直接回到“做好当下正在做的事情”。当下正在吃饭，那就专心的好好的享受你的饭菜；当下正在散步，那就好好的觉知道自己的散步，如果在背单词那就把这个单词背好……

4.可以允许自己拥有无条件的快乐，而不是只有当自己做到什么事情之后才快乐；让自己成长的过程，学习的过程，努力的过程是一个快乐的过程。

5.你懂得很多，这很好，这样也证明你过去在不断的学习；现在你要做的不是让自己知道得更少，更不是去批判自己知道的，而是增加行动，增加做的部分……

6.通过你的提问体会到你的迷茫，同时更强烈地体会到你的力量，前进的动力，你在想一切办法来提升照顾自己人生成功快乐的能力。你会成功的。祝福你！