科恩博士教你如何成为有趣的人

从小我们就被告知工作比玩重要，只有还没长大的孩子才会整天去玩儿。可事实真的是这样吗？游戏就不能成为大人们生活必不可少的一部分吗？游戏不能和工作同样重要，携手并进吗？

当然可以。如果我们是一个会玩的人，不仅能帮助我们更好地平衡工作与生活，也能为工作增加趣味、缓解压力，从而提高工作效率，创新满满，还可在获得成功和成就的同时让生活更富足、更有意义。

下面有几个工具分享给你，帮你成为一个会玩的人。

1.角色扮演：换个方式解决问题

不论工作还是家中，我们总被困在既定的角色中无法自拔，很难有机会跳出去。当然，这些角色可能确实是最适合你的，但是如果能提前了解，总好过不了解吧？举个例子，你无法在老板要求做额外的工作时说“不”，也不能在同事将项目的业绩据为己有时为自己的贡献据理力争。

在决定是否改变之前，可以通过和朋友或信任的同事来场角色扮演预演一下——相信我，这会非常有趣。你可以扮演一个勇于对老板说“不”，或是敢于为自己发声的角色；也可以扮演那个老板或自私的同事。记得表演要夸张一些，让自己笑出声来——笑声是这个工具的关键。工具的重点不在如何更坚定（虽然这也很有用），而是要借助笑声将内心积累的紧张释放出来。

如果你被一个问题困住了，可以扮演成世界上最厉害的专家，可以找到完美的解决方案；如果你对自己的职业选择有犹豫，可以尝试扮演所有的可能结果。

2.运动：减压的好法子

理想的健康状况和高效的产出，来源于对身体的合理使用，但是绝大多数现代工作只是在动用大脑，或是单调地做一些肢体动作，比如打字。

试试站着完成一些日常工作；在需要休息的时候，把玩手机换成出去散散步；做重复无聊的工作时，把脚掌压向地板、活动你的脚趾、转动一下脚踝，或者做几次深呼吸。

但是这些活动并不是游戏，如果能以游戏化的方式活动身体，你会收益更多。比如办公室的“休息之舞”：放十分钟的音乐，让所有人和你一起跳舞；办公室运动会——比赛项目可以是推着坐在转椅上的同事沿着走廊跑。在办公室外，你还可以选择枕头大战、穿越障碍物、户外探险等游戏。游戏过后，你会发现一身轻松。

3.想象游戏：让乏味生活变得有滋有味

我敢说，你一定厌倦过重复的工作或无聊的生活。面对这些乏味的事，我们总是试图忍受，而不是研究如何让它更有趣。我最喜欢的解决方式就是假想游戏——这并不是孩子的专利！

如果你要搞定成堆的文书工作，可以假装自己是飞行员或宇航员，正在核对起飞前的清单。

如果你正准备启动新项目，可以假装自己正在为获得“最佳员工奖”起草获奖感言。

如果你害怕失败，那就想象一个无比荒谬的失败来打破这份恐惧——举个例子：我完美搞砸了我的演讲，所有人都逃出了会议室，这帮人的尖叫吓坏了其他同事，大家纷纷跑到外面，所以我成为了整栋楼里仅有的人，我可以独占整栋大楼来跳舞！

如果你已经非常喜欢做白日梦，那就给自己10分钟专门用来瞎想，然后回过神来，专注于手头的工作。

4.艺术表达：为生活补充源源不断的创意

很多人觉得只有极少数有天赋的人才是艺术家。不，任何人都天生拥有创造力，不要让你“内在的批评者”否定你画画、写作、表演或唱歌的能力。在笔记本上随意涂鸦；在洗澡时放声歌唱；在无聊的会议上给同事画个像（记住，别被领导发现）；编个曲子写个故事。工作或生活中有棘手的问题了？把它画下来，或者写一个激动人心的动作片剧本吧，这些创意的流动将为新的解决方案打开一扇门。

当然，我们的目标并不是成为画家或作家，而是将自己从众多的束缚中解放出来。很讨厌内心中那个否定自己的声音？那就画一幅糟糕的画，或者来一首五音不全的歌，故意犯一些错将我们从完美主义的坑中捞出来。

充满创造力的艺术表达和游戏很像，能让我们专注于工作、忘记时间的流逝，达到所谓的“心流”的状态。观影、看书，或是听歌都是不错的消磨时间的办法，但都比不上自己创造新的东西。

看完科恩老师分享的这几种工具，你最喜欢哪一种？准备怎么玩？自己玩还是跟朋友一起玩？

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