2018-02-06——瘦身有术第十五天：开始！监控饮食。

我们先要向自己表示祝贺！

今天，我们可以给自己一个大大的赞，因为我们已经坚持到了现在！

今天，是节食开始的第一天，也是我们生活即将发生重大转变的一个标志。

早上起来第一件事，称体重。——50.9kg.

接下来的一天之中：
执行饮食计划。

监控我们的饮食，时刻对照计划检查。

及时表扬自己。

晚餐后计划第二天的饮食内容。

以及，上床前，回顾反思自己饮食计划的执行情况。如果吃了额外的东西，可以适当调整第二天的计划内容。如果执行的好，狠狠地赞美自己。只是记住一点，我们可没有必要对自己撒谎哦。。。。

我的实践记录：

我发现按照饮食计划来吃东西，实际上反而更加容易。

任务打卡：

阅读好处卡。

吃的方式。

表扬自己。

按时锻炼。

按计划进食并且实时监控。

给自己的明天列计划。