2019-11-24 陪伴二

1.主题：陪伴二

2.事件：看到儿子学校活动时自我隔离，不参与群体活动，大家都在互动一起玩，他却趴在地上捡小石头玩。

3.即时反应是什么：拉他起来，对他讲要和大家一起玩。儿子很反抗，倔强的趴在地上，拉不起来。

4.此刻身体的感觉如何：感觉到紧张，似乎有人在看着我。觉得不自在。

5.内在对话是什么：不听话，这么怪的趴在这里，太倔强了。

6.内在感受是什么：感受到自己的愤怒。压抑不住的愤怒，喷薄而出，很想把他打一顿。这么不合群，活该没有人跟你玩。愤怒背后是心疼，看到儿子隔离的样子，伤心他孤单一人，虽然在集体中但是没有融入进去，不能和小朋友们玩在一起，好可怜形。伤心后面出来的是恐惧，害怕他社交能力差，影响他将来的发展。非常害怕他将来没有朋友，孤单一人，没人陪，孤零零的。

7.自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动（需要临在中去经验和表达）：自己小时候也是很孤单，看到儿子几乎一样的隔离，没有融入集体，就勾起了自己的伤心。

8.临在后看到的真相和可能性是什么：真相是儿子没有跟别人沟通的障碍，只是他不愿意热热闹闹的和别人打成一片，不是自来熟，性格内向。这是他的性格，没有好坏。只是和别人不同。儿子也有优点和长处，观察事物很仔细，想东西很多。自己的事情安排的很好。

9.可调整的回应和选择是什么：这是儿子的性格，他有他的成长途径，我能做的是完全接纳。同时感受自己的情绪，做自己的功课，让自己慢慢平复下来。一切担心，恐惧都是自己的内在臆想驱使。